Suppléments à prendre avec le contrôle des naissances

De nombreuses femmes utilisent la pilule contraceptive comme moyen de contraception. La dépendance à l'égard d'un médicament quotidien provoque souvent des questions et des préoccupations quant à l'impact du médicament sur la santé et la nutrition d'un consommateur. Les informations sur les contraceptifs oraux peuvent aider une patiente à décider quels suppléments prendre et quels aliments manger afin de maintenir son bien-être physique.

La question se pose de savoir si les femmes sous pilule contraceptive ont besoin de plus vitamine B-6 que les autres femmes. Selon le site Web ClinicalTrials.gov des U.S.National Institutes of Health, cette question fait actuellement l'objet de recherches à l'Université de Floride. Les femmes sous contraceptifs oraux peuvent choisir de prendre des suppléments de vitamine B-6 jusqu'à ce que le problème soit réglé. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes est de 1,3 mg par jour. Mary L. Hardy et Debra L. Gordon, auteurs de "Best Remedies: Breakthrough Prescriptions That Blend Conventional and Natural Medicine" avertissent les lecteurs de ne pas prendre plus de 100 mg de vitamine B-6 par jour.

Colorado Anderson University spécialiste des aliments et de la nutrition, vulgarisation JE Anderson écrit que toute femme ayant des niveaux inadéquats de la riboflavine aggravera la situation en prenant des contraceptifs oraux. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes varie entre 1,2 et 1,3 mg par jour, selon le livre «Résolvez-le avec des suppléments: les meilleurs suppléments à base de plantes et nutritionnels pour aider à prévenir et à guérir plus de 100 problèmes de santé courants». La riboflavine, ou vitamine B-2, se trouve naturellement dans les amandes et autres noix, la levure de bière, le foie de veau, les légumes à feuilles vert foncé, les œufs, les céréales enrichies, les céréales enrichies, le poisson ou d'autres fruits de mer, la viande, le lait séché ou frais, les champignons , levure nutritionnelle, viandes d'organes, volaille, germe de blé et riz sauvage.

Sur son site Internet, l'Oregon State University Linus Pauling Institute déclare qu'une femme qui accouche les pilules de contrôle contenant des œstrogènes réduiront la quantité de vitamine C qu'elle a dans son corps. Les gens doivent obtenir de la vitamine C par le biais d'un régime alimentaire ou d'une supplémentation. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes est de 75 mg par jour, explique le Linus Pauling Institute. Choux de Bruxelles, brocoli, chou, cantaloup, agrumes et jus de fruits, chou vert, poivrons verts, goyave, chou frisé, kiwi, persil, ananas, poivrons rouges, piments rouges, épinards, fraises et autres fruits rouges, tomates, et les feuilles de navet sont toutes riches en vitamine C.

Hardy et Gordon soutiennent que ceux qui prennent des contraceptifs oraux perdent en conséquence l'acide folique. Ils conseillent aux femmes sur la pilule contraceptive de prendre entre 400 et 800 mcg d'acide folique chaque jour.

Pendant leurs années de procréation, les femmes perdent généralement du sang sur une base mensuelle et par conséquent aussi perdre du fer. Les femmes sous pilule contraceptive trouvent souvent qu'elles ont des règles plus légères et certaines femmes qui prennent des contraceptifs oraux ont leurs règles moins fréquemment. L'Académie nationale des sciences recommande un apport quotidien inférieur en fer pour les femmes menstruées sous pilule contraceptive que pour les femmes menstruées qui ne prennent pas de contraception orale. L'apport recommandé pour les femmes adultes sous pilule est de 10,9 mg par jour, selon le livre "Rester en bonne santé grâce à la nutrition".