Prendre des vitamines prénatales lorsqu'elles ne sont pas enceintes

De nombreuses femmes tirent profit de la prise d'une multivitamine pour compenser les vitamines et les minéraux qui peuvent manquer dans leur alimentation. Pour certaines femmes, cependant, il peut être avantageux de choisir un type particulier de multivitamines: un prénatal. Les prénatales ont des avantages pour plus que les femmes enceintes, car elles peuvent préparer une femme sur le plan nutritionnel à une éventuelle grossesse en cours de route.

Formules de vitamines prénatales ne sont pas les mêmes que celles d'une multivitamine standard, même si la multivitamine est conçue spécifiquement pour les femmes. Les femmes enceintes ont besoin de près de deux fois plus de fer et d'acide folique que la femme moyenne, ce qui se reflète dans le contenu de la vitamine prénatale typique. Alors que la femme moyenne peut s'en tirer avec moins, les femmes enceintes ont besoin de plus de ces deux nutriments pour prévenir les complications telles que l'anémie liée à la grossesse et les malformations congénitales liées au cerveau et à la moelle épinière.

La principale raison pour laquelle les femmes souhaitent envisager une grossesse prénatale même si elles ne le sont pas enceinte est pour l'acide extra folique. Toutes les femmes en âge de procréer devraient prendre un supplément contenant au moins 400 microgrammes d'acide folique par jour, explique l'Office on Women's Health. Ceux qui tentent de tomber enceinte devraient envisager de prendre jusqu'à 800 microgrammes. Le Centers for Disease Control déclare que vous ne devez pas prendre plus de 1 000 microgrammes d'acide folique, à moins que votre médecin ne vous le recommande. Au début de la grossesse, l'acide folique peut prévenir les malformations congénitales causées par des problèmes lors de la formation du tube neural. Il s'agit notamment de la paralysie et des lésions cérébrales. Dans cette situation, votre médecin peut prescrire une dose plus élevée qui ne se trouve généralement que dans des suppléments spécialisés, tels que les prénatals.

Vous pouvez attendre et prendre une consultation prénatale une fois que vous apprenez que vous êtes enceinte , mais vous risquez de manquer des étapes de développement clés d'ici là. Le tube neural du bébé se développe au cours du premier mois de grossesse, lorsque vous ignorez peut-être que vous êtes avec un enfant. Au moment où vous savez que vous êtes enceinte, vous avez peut-être manqué la courte fenêtre du tube neural. Le Bureau de la santé des femmes recommande aux femmes qui essaient activement de concevoir de commencer à prendre des vitamines prénatales dès trois mois à l'avance. Ceux qui pourraient devenir enceintes peuvent également choisir une grossesse prénatale plutôt qu'une multivitamine, car la Cleveland Clinic estime qu'environ la moitié de toutes les grossesses ne sont pas planifiées.

Si vous souhaitez ajouter une vitamine prénatale à votre régime, consultez votre médecin , surtout si vous prenez d'autres suppléments vitaminiques. Il est possible de trop consommer certaines vitamines et minéraux si vous prenez plusieurs suppléments et mangez des aliments enrichis, selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Même si vous prévoyez de devenir enceinte, prendre trop de certains suppléments peut en fait vous nuire ou nuire à votre bébé, en particulier pour les vitamines stockées dans le corps. Si vous ne savez pas si une grossesse prénatale est le bon choix pour vous, parlez-en à votre médecin. Bien que prendre des prénatals sans être enceinte ne vous nuira pas, cela ne vous donnera aucun avantage par rapport à l'obtention de vos vitamines et minéraux par le biais de suppléments non prénatals.