Idées de défis de perte de poids en équipe

Les défis de perte de poids en équipe peuvent fournir une motivation et un système de soutien pour aider les participants à perdre plus de poids que s'ils tentaient de perdre du poids par eux-mêmes. Vous pouvez mettre en place un défi d'équipe dans divers contextes, tels que les lieux de travail et les communautés en ligne. Une considération importante lorsque vous concevez le défi est de promouvoir un environnement encourageant qui permet à tous les participants de devenir en meilleure santé.

Recruter des employés qui veulent perdre du poids et travailler dans leur propre service ou organisation, et demander à votre équipe de défier une équipe d'un service ou d'une entreprise proche. Le gagnant peut être l'équipe qui perd le plus de poids total ou le pourcentage de poids corporel le plus élevé pendant le défi. Demandez à chaque participante d'envoyer les résultats de la pesée hebdomadaire à son capitaine d'équipe, et envoyez par e-mail des mises à jour hebdomadaires pour informer les participants des progrès de chaque équipe.

Vous pouvez lancer un défi de perte de poids en équipe unique sur votre lieu de travail. Dans cette compétition, tous les participants font partie de la même équipe. Le gagnant est le membre de l'équipe qui a perdu le plus de kilos pendant la compétition. Affichez une affiche affichant les noms et les poids de départ de chaque participant, et demandez aux participants d'écrire leurs nouveaux poids et leur perte de poids totale chaque semaine afin que tous les employés sachent comment ils se débrouillent par rapport aux autres employés.

Un avantage potentiel de participer à des défis d'équipe au lieu d'essayer de perdre du poids seul est la nature axée sur le groupe des défis. Lorsque vous perdez du poids par vous-même, vous pourriez vous décourager ou ne pas savoir où aller pour trouver les réponses à vos questions. Dans un défi d'équipe, les autres participants peuvent être de bonnes ressources d'information et d'encouragement. Tenez des réunions régulières pour discuter des stratégies de perte de poids pendant que vous travaillez pour gagner votre défi d'équipe.

La perte de poids est une incitation intrinsèque aux défis de perte de poids en équipe , mais des incitations supplémentaires peuvent fournir une motivation supplémentaire. Vous pouvez offrir des prix à l'équipe qui perd le plus de poids total en plus de récompenser les personnes de chaque équipe qui perdent le plus de poids ou le pourcentage de poids corporel initial. Les prix pourraient être liés à la santé et à la perte de poids, comme un mois d'abonnement gratuit à un gymnase local. Un exemple de prix sans rapport avec la perte de poids est un chèque-cadeau pour un massage ou un autre cadeau de luxe. Dans un lieu de travail, l'équipe qui perd le défi pourrait devenir responsable de la restauration de la prochaine conférence.

Ceux qui participent à des défis de perte de poids peuvent utiliser les forums de discussion en ligne pour le soutien social et l'information. Une étude, publiée dans la revue "Computers, Informatics, Nursing" en octobre 2013, a révélé que la réception régulière de messages texte informatifs et motivants augmentait la perte de poids chez les personnes qui tentaient de perdre du poids dans le cadre d'un programme communautaire. Les sites Web en ligne et les applications pour smartphones peuvent permettre aux participants de rechercher le contenu nutritionnel des aliments qu'ils consomment et de suivre leur apport alimentaire et leur activité physique. Recherchez en ligne pour trouver des communautés de perte de poids et rejoignez un défi existant ou recrutez des membres d'équipe pour un nouveau défi.