Le meilleur régime de perte de poids rapide de deux semaines

Un régime alimentaire de deux semaines peut être utile avant une fête, des vacances à la plage ou une réunion de travail importante. Même la moindre perte de poids augmentera votre confiance et votre image corporelle. La question est: pouvez-vous vraiment perdre du poids en aussi peu que deux semaines?

Bien qu'il soit possible de perdre quelques kilos en seulement 14 jours, ne vous attendez pas à des miracles. Peu importe vos efforts, vous ne vous débarrasserez pas des poignées d'amour ou ne perdrez pas poids pendant la nuit. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous mettre en forme et être à votre meilleur le jour J.

Tout d'abord, assurez-vous que vous avez des objectifs réalistes. Il vous a fallu des mois pour prendre ce poids supplémentaire, donc il ne disparaîtra pas en quelques jours. Le taux de perte de poids en toute sécurité est un à deux livres par semaine . Pour atteindre cet objectif, vous devez créer un déficit de 3 500 à 7 000 calories , car une livre de graisse équivaut à environ 3 500 calories .

Cela ne signifie pas nécessairement qu'une perte de poids plus rapide n'est pas sûre, cependant. Il y a des cas où les professionnels de la santé recommandent des régimes hypocaloriques avec des résultats rapides. Ces plans de régime se sont avérés bénéfiques dans obésité traitement . En outre, les régimes à très faible teneur en calories semblent être plus efficaces que les programmes graduels , selon une étude publiée dans le Lancet Diabetes