Le poids corporel idéal pour les personnes à gros os

Des lignes directrices générales existent pour aider à déterminer la plage de poids corporel idéale pour les hommes et les femmes adultes de toutes tailles, y compris les individus à gros os ou à grand cadre. Si vous avez un grand cadre, votre poids corporel idéal est supérieur à celui des personnes avec des cadres petits ou moyens. En plus de la taille de votre monture, votre taille et votre sexe sont également utilisés pour déterminer votre poids corporel idéal.

MedlinePlus fournit des directives pour aider à déterminer si les hommes sont gros désossés ou ont de grandes tailles de cadre. Sur la base de ces recommandations, les hommes sont classés comme grands encadrés s'ils mesurent plus de 5 pieds 5 pouces avec un tour de poignet de plus de 7,5 pouces. Les hommes de la même taille sont petits encadrés si leur taille de poignet est de 5,5 à 6,5 pouces autour, et ils ont des montures moyennes si leur poignet est de 6,5 à 7,5 pouces autour, selon MedlinePlus. Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la circonférence de votre poignet afin de déterminer si vous avez une taille de cadre petite, moyenne ou grande.

La taille du cadre d'une femme est basée sur sa taille et la circonférence de son poignet. Les femmes ont de grandes montures si elles mesurent moins de 5 pieds 2 pouces et que leur tour de poignet dépasse 5,75 pouces, si elles mesurent 5 pieds 2 pouces à 5 pieds 5 pouces avec un tour de poignet supérieur à 6,25 pouces ou si elles dépassent 5 pieds 5 pouces grand avec une taille de poignet de plus de 6,5 pouces autour, selon MedlinePlus. Les femmes dans chaque catégorie de taille - avec des poignets plus petits - sont classées comme petites ou moyennes.

L'Université de Washington suggère que les hommes pèsent 106 livres pour les 5 premiers pieds de hauteur plus 6 livres pour chaque pouce de hauteur sur 5 pieds - plus 10 pour cent pour les hommes avec de grandes tailles de cadre. Cette méthode pour déterminer le poids corporel idéal est également connue sous le nom de formule Hamwi. Par exemple, un homme de grande taille mesurant 5 pieds 10 pouces a un poids corporel idéal de 183 livres. Un homme de grande taille mesurant 6 pieds 2 pouces a un poids idéal de 209 livres.

Selon l'Université de Washington, les femmes devraient peser 100 livres pour les cinq premiers pieds de hauteur plus 5 livres pour chaque pouce supplémentaire de plus de cinq pieds - plus 10 pour cent pour tenir compte des grandes tailles de châssis. Par exemple, une femme à grand cadre qui mesure 5 pieds 3 pouces a un poids corporel idéal de 127 livres. Les femmes avec de grands cadres qui mesurent 5 pieds 8 pouces ont un poids corporel idéal de 154 livres, en utilisant la même formule Hamwi.

Si vous êtes un culturiste ou un athlète qui a une grande masse musculaire , vous pourriez être plus lourd que les recommandations de poids idéal de l'Université de Washington, mais vous avez toujours un faible pourcentage de graisse corporelle; si c'est le cas, vous n'êtes pas nécessairement malsain ou obèse. Demandez à votre médecin ou à un entraîneur personnel d'estimer votre pourcentage de graisse corporelle pour vous assurer que vous êtes dans une fourchette acceptable. Selon l'American Council on Exercise, qui fournit un calculateur de graisse corporelle en ligne, les athlètes féminines ont généralement environ 14 à 20 pour cent de graisse corporelle, tandis que les athlètes masculins ont généralement des pourcentages de graisse corporelle de 6 à 13 pour cent.