Les muscles utilisés dans la brasse

La brasse est un type de style de nage. Le style nécessite une coordination et un timing entre les muscles du haut et du bas du corps. La plupart des principaux groupes musculaires du corps sont impliqués dans l'exécution de la brasse, mais des muscles spécifiques sont principalement responsables de la production de la force nécessaire pour faire avancer le corps dans l'eau.

Pour compléter le brasse, vous commencez dans une position complètement étendue juste sous l'eau. Vos jambes sont droites et les bras sont complètement étendus devant vous. Soulevez légèrement vos hanches et pliez vos genoux pour charger vos jambes, tout en poussant simultanément vos bras en arrière et sur le côté, en poussant dans l'eau pour propulser votre corps vers l'avant jusqu'à ce que vos bras finissent à côté de votre torse. Pliez vos coudes pour amener vos bras sous vous, puis redressez les bras en étirant vos hanches et vos genoux pour vous déplacer vers l'avant, en utilisant la puissance du bas de votre corps dans ce qu'on appelle le coup de pied de grenouille, en finissant dans une position complètement étendue .

La majeure partie de la puissance de propulsion de la brasse par le haut du corps provient du latissimus dorsi dans votre dos pendant que vous ajoutez vos bras et poussez contre l'eau, la « force nationale