Le plan de régime P90X Fat Shredder pour vous faire arnaquer

Le Le plan de nutrition P90X est conçu pour accompagner le programme d'entraînement P90X, qui promet de vous donner un corps fort, maigre et sain en 90 jours. Fat Shredder est la première des trois phases du plan P90X, et il est conçu pour vous aider à construire et à renforcer vos muscles et à perdre rapidement de la graisse.

Le plan nutritionnel P90X n'est pas un régime hypocalorique; il se concentre sur les aliments riches en protéines et riches en nutriments qui vous donneront de l'énergie pour les entraînements rigoureux du P90X. Si vous songez à essayer ce programme de régime et d'exercice, obtenez d'abord l'approbation de votre médecin.

Pendant la phase Fat Shredder de P90X, vous obtiendrez 50% de vos calories grâce aux protéines, 30% aux glucides et 20% aux lipides. Le programme ne nécessite pas de compter les calories, mais vous êtes encouragé à calculer lequel des trois niveaux de calories - 1 800, 2 400 ou 3 000 calories - vous tombez en fonction de votre poids corporel et de votre niveau d'activité. Ce niveau de calories détermine le nombre de portions de chaque groupe alimentaire que vous pouvez consommer quotidiennement.

Pour garder l'accent sur les aliments sains, le programme vous demande d'éliminer tous les aliments transformés, tels que les biscuits, les bonbons, les repas congelés, les croustilles et les sodas. Les autres lignes directrices du plan incluent la prise de petits repas toutes les quelques heures, la consommation d’eau abondante et la consignation de tout ce que vous mangez.

Parce que ce régime alimentaire est conçu pour accompagner un plan d'exercice très intense, la réduction des calories n'est pas encouragée. Votre corps aura besoin de beaucoup de carburant pour répondre aux exigences rigoureuses du programme de fitness. Pour perdre de la graisse corporelle, vous devez consommer moins de calories que vous n'en absorbez; avec ce programme, ce déficit calorique est créé en brûlant un grand nombre de calories par l'exercice plutôt qu'en consommant un régime hypocalorique.

En savoir plus: Quand manger