Le Riz, Poulet & Régime pomme

Le régime riz, poulet et pomme est l'un des nombreux régimes à la mode qui promettent une perte de poids rapide. Les types d'aliments que vous pouvez manger sont limités à ceux mentionnés dans le nom du régime. Cependant, il n'y a aucune restriction sur la quantité que vous pouvez manger - vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez à tout moment de la journée.

Le riz, le poulet et la pomme le régime dure neuf jours, divisés en trois parties de trois jours chacune. Vous ne mangez qu'un des trois aliments au cours de chaque période de trois jours et vous ne pouvez pas mélanger d'aliments ni inclure d'aliments supplémentaires. Vous pouvez également ne pas consommer d'alcool pendant le régime. Vous pouvez boire de l'eau, du thé ou du café. Cependant, aucun lait ou sucre n'est autorisé.

Pendant les trois premiers jours du régime, vous ne mangez que du riz bouilli. Vous n'êtes pas censé ajouter d'autres ingrédients tels que des sauces ou de la sauce. Du quatrième au sixième jour, le régime passe au poulet, encore une fois sans ajout d'ingrédients. Vous êtes censé retirer la peau et faire bouillir, griller ou rôtir le poulet. Pendant les trois derniers jours du régime, vous ne mangez que des pommes. Les pommes peuvent être consommées crues ou elles peuvent être cuites au four ou bouillies.

Les partisans du régime riz, poulet et pomme disent que vous pouvez perdre jusqu'à 20 Kg. en neuf jours. Ce n'est pas une attente réaliste. Peu de gens consomment même 3 000 calories par jour et il faut un déficit calorique de 3 500 pour perdre seulement une livre de poids. Perdre plus de 3 ou 4 livres. dans neuf jours est peu probable. Une grande partie du poids que quelqu'un perd avec ce régime est probablement du poids en eau, qui reviendra dès la fin du régime. Le régime riz, poulet et pomme ne fournit pas une nutrition adéquate. Vous ne consommez ni produits laitiers ni légumes et, par conséquent, ne consommez pas beaucoup de vitamines et minéraux essentiels.

Les régimes extrêmes n'obtiennent généralement pas de bons résultats. Même si vous perdez du poids, vous risquez de le reprendre car ces régimes ne vous aident pas à développer les changements alimentaires et d'activité nécessaires pour une perte de poids à long terme. La clinique Mayo recommande une perte de poids de 1 à 2 livres. par semaine comme un objectif raisonnable. Choisissez un régime alimentaire qui offre un menu équilibré et nutritif et qui vous aide à éliminer les calories en excès. Commencez un programme d'exercices pour améliorer votre forme physique et augmenter le nombre de calories que vous brûlez chaque jour.