La technique Tupler pour les exercices Ab

La séparation des muscles abdominaux n'affecte pas seulement les femmes après l'accouchement - elle affecte les adultes et les enfants de tous âges. Cette condition, appelée diastasis recti, peut être traitée en utilisant la technique du Tupler.

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Des muscles abdominaux solides font plus que simplement vous donner une section médiane bien ciselée pour montrer au gymnase ou sur la plage. En particulier, le muscle droit de l'abdomen, allant de vos côtes jusqu'à votre bassin, aide à soutenir vos organes internes, selon un StatPearls a été révisé pour la dernière fois en avril 2019.

Le rectus abdominis, ou fameux muscles "six-pack", sont séparés par une ligne de tissu conjonctif appelée linea alba. Cette structure peut devenir surchargée, conduisant à une scission entre vos deux muscles droits - un condition appelée diastasis recti.

Bien que cette condition se développe le plus souvent lors de la grossesse, elle peut également survenir après qu'une personne a perdu une quantité importante de poids, comme effet secondaire de l'obésité ou de levage répété avec une mauvaise technique. Selon un article de février 2018 publié par [Ginekologia Polska] ( https: // www.researchgate.net/publication/323640495_Diastasis_recti_abdominis - A review_of_treatment_methods), _ les programmes qui incluent des exercices abdominaux sont souvent prescrits dans le cadre du traitement diastasis recti - y compris la technique du Tupler.

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Si vous n'êtes pas sûr d'avoir ou non une diastase recti , il existe un moyen simple de le découvrir, selon