Le régime V8

Atteindre votre objectif de poids peut être aussi simple que de manger plus de fruits et légumes, selon le site officiel du V8. En buvant du jus V8 et en mangeant des fruits et des légumes tout au long de la journée, vous pouvez vous sentir plus rassasié et moins susceptible de consommer de la malbouffe. Consultez votre médecin avant d'essayer le plan V8 Healthy Weight, surtout si vous avez des allergies ou un problème de santé.

Le plan V8 Healthy Weight était créé par V8 afin d'aider les personnes à la diète à perdre du poids et à maintenir un régime alimentaire plus sain. Le régime est basé sur la statistique selon laquelle sept adultes sur 10 ne reçoivent pas suffisamment de fruits ou de légumes dans leur alimentation. Selon le site officiel du V8, les adultes devraient manger cinq portions de fruits et légumes par jour, soit environ 2 1/2 tasses. Selon Diets In Review.com dans l'article "V8 Diet", le régime encourage les individus à manger environ 1 500 calories par jour.

Pour le petit-déjeuner du premier jour, le site Web officiel du V8 suggère de manger 8 oz. de V8 100% de jus de légumes, qui fournit environ deux portions de légumes. Cuire 1 tasse de flocons d'avoine nature et incorporer 2 c. raisins secs et 1 c. cassonade. Ajoutez 1/4 tasse de yogourt aromatisé et faible en gras au sommet du gruau avant de manger. Pour le petit-déjeuner du deuxième jour du régime, remplacez le gruau par 1 tasse de céréales à grains entiers, une petite banane et une tasse de lait écrémé.

Pour le déjeuner du quatrième jour, le site Web du V8 suggère de créer une salade César au poulet maison. Mélanger 2 tasses de laitue romaine, 2 oz. poitrine de poulet grillée, 1/2 tasse de pâtes, 2 c. à soupe de parmesan, 2 c. vinaigrette César à teneur réduite en calories et une pomme. Pour une collation avant le dîner, dégustez trois biscuits Graham, recommande le site officiel du V8.

Tout en suivant le plan de poids santé V8, préparez des pâtes végétariennes maison pour le dîner. Cuire 1 tasse de pâtes de blé entier et garnir avec 1/2 tasse de sauce tomate, 1/2 tasse de légumes cuits comme les poivrons, les oignons et les champignons et 1/3 tasse de fromage mozzarella râpé fait avec du lait partiellement écrémé. Comme collation après le dîner, profitez de 1/2 oz. amandes dans 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras.

Selon la Mayo Clinic dans l'article "Heart-Healthy Diet: 8 Steps to Réduire les maladies cardiaques, "manger plus de fruits et légumes peut vous aider à perdre du poids, car vous serez moins susceptible de manger des aliments riches en matières grasses comme le fromage et la viande. De plus, manger plus de fruits et légumes est faible en calories et peut également aider à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.