Vitamine C pour arrêter la toux

Votre corps a besoin de vitamine C pour ses muscles, ses os, son cartilage et ses vaisseaux sanguins ; il aide également votre corps à absorber le fer. Cependant, la vitamine C n'améliore pas nécessairement les symptômes de la toux. Il existe de nombreuses causes potentielles de toux, notamment les allergies, la sinusite ou l'asthme, ainsi que le rhume ou la grippe. Ou une toux peut être inhérente à une maladie plus grave comme l'emphysème, la pneumonie, la tuberculose ou même le cancer du poumon. La vitamine C peut améliorer la toux pour certaines de ces causes, mais pas pour d'autres. Parlez à votre médecin si votre toux persiste et ne disparaît pas ou s'aggrave.

Le rhume et le la grippe sont tous deux accompagnés de toux comme l'un de leurs symptômes. La vitamine C est couramment utilisée pour le rhume et la grippe avec la conviction qu'elle peut les guérir ou les traiter. Cependant, cette idée n'est pas confirmée par la science. La vitamine C n'a pas réduit l'apparition d'un rhume ou les symptômes d'un rhume dans plus de 30 essais cliniques portant sur plus de 10 000 personnes, selon MayoClinic.com. Le seul petit avantage remarqué était qu'environ 10 pour cent des adultes avaient des rhumes qui ne duraient pas aussi longtemps que d'habitude.

Bien que la vitamine C n'aide pas nécessairement la toux due au rhume ou à la grippe, elle pourrait aider votre toux si vous êtes un fumeur. Une étude de février 2003 publiée dans la revue "Respiratory Medicine" a révélé que la vitamine C dans l'alimentation des jeunes adultes norvégiens qui fumaient réduisait leur toux et leur respiration sifflante. Les chercheurs ont supposé que les résultats provenaient de la valeur antioxydante de la vitamine C. Cependant, cela ne signifie pas qu'il est acceptable de fumer si vous prenez de la vitamine C, car le tabagisme a de nombreuses conséquences négatives sur la santé.

La vitamine C peut également améliorer la toux causée par les allergies. Une dose de 2 000 mg par jour pourrait améliorer les symptômes d'allergies en raison des qualités antihistaminiques de la vitamine C, explique le centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, la recherche n'est pas concluante sur cet avantage potentiel. Il s'agit d'une dose élevée de vitamine C, alors parlez-en à votre médecin avant de la prendre.

Vous pouvez développer des effets secondaires en prenant de fortes doses de vitamine C pour essayer de vous en débarrasser une toux. Trop de vitamine C peut entraîner des problèmes intestinaux, des calculs rénaux, des problèmes urinaires et des maux de tête. Les doses élevées sont particulièrement préoccupantes pour les personnes atteintes de troubles sanguins, et elles peuvent interagir avec les médicaments anticoagulants, les tests sanguins pour le diabète et les tests de selles. Néanmoins, manger certains aliments contenant de la vitamine C pourrait soulager certains de vos symptômes, note le centre médical de l'Université du Maryland. Ceux-ci incluent le kiwi, les oranges et les poivrons.