Vitamines pour la perte de poids de l'eau

La rétention d'eau se produit en raison de la réaction de votre corps au temps chaud, de l'apport élevé en sel et des changements hormonaux causés par les menstruations. Pour éliminer l'excès de liquide des tissus corporels, augmentez la consommation d'eau et réduisez la consommation de sodium. L'eau est un diurétique naturel qui aide naturellement à atténuer la rétention d'eau. Certaines vitamines peuvent également aider à perdre du poids.

Votre corps nécessite de la vitamine C pour la croissance et la réparation des tissus. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les suppléments de vitamine C ont un effet diurétique, alors buvez beaucoup de liquides lorsque vous prenez la vitamine. Le composé organique peut provoquer une augmentation de la miction lorsqu'il est pris. La vitamine agit également comme un antioxydant, bloquant les radicaux libres dommageables qui se produisent lorsque votre corps convertit les aliments en énergie. Les radicaux libres peuvent provoquer le cancer, les maladies cardiaques et l'arthrite.

Les sources naturelles de vitamine C sont les oranges, le chou-fleur, les fraises et le brocoli. La vitamine n'est pas stockée dans le corps humain, elle doit donc être obtenue par une supplémentation ou de la nourriture. De faibles niveaux de vitamine C peuvent provoquer une pression artérielle élevée, un accident vasculaire cérébral, certains cancers et des maladies de la vésicule biliaire.

Selon le Better Health Channel, la vitamine B6 peut aider en cas de rétention hydrique légère . Il peut aider à éliminer l'excès d'eau et les déchets hydrosolubles de votre corps. La vitamine n'est pas produite par votre corps et doit être remplacée chaque jour.

Les sources naturelles de B6, également appelées pyridoxine, sont les haricots, les noix, les œufs, le riz brun et les viandes. Évitez de prendre de fortes doses de B6, car elles peuvent provoquer un engourdissement et des problèmes neurologiques.

Selon un article publié dans Medical News Today, une carence en vitamine D peut provoquer une hypertension, des liquides rétention et ostéoporose. La vitamine D, le calcium et la vitamine B5 peuvent aider votre corps à excréter l'excès de liquide. Augmentez la consommation de fruits frais et de produits laitiers faibles en gras pour augmenter l'effet diurétique.

Les sources naturelles de vitamine D comprennent le poisson, le lait enrichi et l'huile de foie de morue. La lumière du soleil contribue également à la production de vitamine D. Dix minutes de soleil par jour peuvent suffire pour éviter une carence.