Vitamines pour aider à atténuer les rougeurs du visage

La rougeur du visage peut provoquer de la timidité ou de l'embarras, car il est difficile de se cacher. Les rougeurs faciales chroniques peuvent devenir encore plus débilitantes socialement. Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour une rougeur à long terme du visage, allant des dommages causés par le soleil aux affections cutanées, telles que la rosacée, il n'est pas toujours facile de déterminer exactement ce qui cause les rougeurs du visage. Certaines vitamines et autres nutriments peuvent aider à lutter contre l'inflammation, qui fait souvent partie de la rougeur de la peau. Consultez un médecin ou un dermatologue pour déterminer le meilleur plan d'action pour votre peau.

Vitamine K, trouvée dans de grandes quantités de légumes verts à feuilles, d'oignons verts, de brocoli et de chou peuvent aider à atténuer les rougeurs de la peau. Audrey Kunin note dans le livre «The DERMAdoctor Skinstruction Manual» que la vitamine K aide souvent à réduire les rougeurs du visage et cible également les veines d'araignée. Vous pouvez utiliser cette vitamine par voie topique; on le trouve souvent dans les produits de soins de la peau visant à réduire les rougeurs du visage.

La vitamine E est l'une des vitamines les plus anti-inflammatoires et peut donc aider avec une réduction des rougeurs au visage. Selon le Dr Howard Murad dans son livre «Wrinkle-Free Forever», le pouvoir antioxydant de la vitamine E réduit les dommages des radicaux libres, ce qui peut provoquer des rougeurs dans la peau. Que la rougeur de votre visage soit due à l'exposition au soleil ou au vieillissement, la vitamine E combat les radicaux libres qui font partie de ces deux processus. Les amandes, les avocats et les huiles végétales sont tous riches en vitamine E.

Si la rosacée est la raison pour laquelle votre peau est rouge, les vitamines B peuvent aider à réduire et atténuer la rougeur. Dans l'ouvrage «L'Encyclopédie canadienne de médecine naturelle», la pharmacienne Sherry Torkos note que les carences en vitamines B et en zinc sont parfois liées à la rosacée. Plutôt que de prendre un complexe de vitamines B seul, il peut être plus avantageux de prendre un supplément multivitamines / minéraux de qualité qui contient à la fois des vitamines B et du zinc, note Torkos. Les aliments riches en vitamines B comprennent les bananes, les œufs, les lentilles et la dinde.

La vitamine A peut également réduire et atténuer les rougeurs de la peau causées par la rosacée. Les chiropraticiens Michael R. Wiles et John Williams notent dans leur livre, «Essentials of Dermatology for Chiropractors», que les dérivés de la vitamine A sont souvent utilisés dans les produits pour la peau contre la rosacée, car ils réduisent les rougeurs et les boutons. Les patates douces, les légumes verts à feuilles et le foie sont tous des sources riches de vitamine A. Si vous décidez de prendre des suppléments de vitamine A pour estomper la peau rouge, assurez-vous de travailler avec votre médecin pour déterminer la posologie correcte et pendant combien de temps vous devez prendre le supplément. , car un excès de vitamine A peut endommager le foie. Il peut également provoquer des malformations congénitales chez les femmes enceintes.