Poids et taille moyens d'une femme américaine

De nombreuses femmes peuvent vous dire exactement combien elles pèsent et quelle taille elles font. Pour certains, c'est un sujet délicat, mais pour d'autres, comprendre ce qui est «moyen» peut être déroutant. Savez-vous comment vos chiffres se comparent à ceux des autres femmes aux États-Unis?

La taille moyenne des femmes américaines est de 63,7 pouces (environ 5 pieds 3 pouces) et le poids moyen est de 168,5 livres , selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) . Il y a eu une augmentation significative de la taille et du poids moyens des femmes américaines depuis 1960, lorsque la femme moyenne pesait 140,2 livres.

La hauteur moyenne a augmenté au cours de cette période, mais d'une marge beaucoup plus petite - 63,1 à 63,7 pouces. Du fait de cette augmentation disproportionnée du poids, l'indice de masse corporelle moyen des femmes est désormais de 29,8, ce qui entre dans la catégorie du surpoids. En comparaison, l'indice de masse corporelle moyen des femmes en 1960 était de 24,9, ce qui est à l'extrémité supérieure de la normale.

Si la taille et le poids moyens d'une femme aux États-Unis ne convient pas à votre corps, il pourrait être utile de voir quels facteurs contribuent à votre taille et à votre poids. Selon le National Institutes of Health , le poids n'est pas toujours sous votre contrôle. Bien sûr, il y aura toujours une composante alimentaire pour maintenir le poids là où vous le souhaitez, mais la génétique, l'âge, la race, l'origine ethnique, l'environnement et les facteurs socio-économiques influencent également votre poids.

La taille moyenne d'une femme est moins déterminée par des facteurs extérieurs. Les États-Unis La Bibliothèque nationale de médecine indique que 80% de la hauteur est déterminée par la génétique. Les 20% restants semblent être influencés par des facteurs environnementaux, surtout une bonne nutrition pendant la grossesse, le tabagisme chez la femme enceinte, une bonne nutrition tout au long de l'enfance et l'accès à des soins de santé adéquats.

Si vous vous demandez comment mesurer correctement votre propre corps et évaluer votre santé, trouvez votre tour de taille peut être l'outil pour vous. Les experts de la santé et de la médecine utilisent votre tour de taille pour aider à dépister les risques possibles pour la santé liés au surpoids ou à l'obésité.

Pour mesurer correctement, placez un ruban à mesurer autour de votre taille, en ligne avec votre nombril, et prenez la mesure à l'expiration de votre souffle, en tenant le ruban à mesurer bien ajusté , mais pas serré.

Si la majeure partie de votre graisse est autour de votre taille plutôt que sur vos hanches, vous êtes plus à risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2 . Pour les femmes, ce risque augmente avec un tour de taille supérieur à 35 pouces, ce qui est important à noter puisque le tour de taille moyen d'une femme américaine est de 38,1 pouces.

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure universellement acceptée qui est utilisée pour facilement estimez si vous avez ou non un poids santé. Vous pouvez déterminer votre indice de masse corporelle en divisant votre poids en livres par votre taille en pouces carrés. Puis multipliez par 703. Cela semble compliqué, non? La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs calculatrices en ligne pour brancher vos informations de taille et de poids, et la calculatrice fera le calcul pour vous. Utilisez les catégories suivantes pour déterminer où vous vous situez:

• Insuffisance pondérale: <18,5
• Sain: entre 18,5 et 24,9
• Surpoids: entre 25,0 et 29,9
• Obésité: au-dessus de 30,0

Bien que l'IMC soit utile pour aider à évaluer le poids par rapport à la taille dans la majorité des les femmes, tout le monde ne rentre pas dans le moule. Par exemple, les femmes qui sont plus musclées sont susceptibles d'avoir un IMC plus élevé et peuvent être classées en surpoids par ce système, malgré leur poids santé.

En conséquence, une partie de l'augmentation de l'IMC qui s'est produite entre 1960 et maintenant pourrait être due à une augmentation de la masse musculaire, mais il est plus probable qu'elle soit due à une augmentation des aliments malsains et riches en calories et une diminution des niveaux d'activité.

Les professionnels de la santé font un grand mouvement pour éviter d'utiliser uniquement la hauteur et le poids pour évaluer l'état de santé. Ce concept utilise l'approche de la santé à n'importe quelle taille et l'objectif est de s'assurer que le corps est généralement en bonne santé et exempt de maladie, plutôt que de mettre un chiffre ferme sur l'échelle pour dire à une femme si elle est en bonne santé. Par exemple, si une femme est capable de faire de l'exercice, a une alimentation saine et est exempte de problèmes liés à l'alimentation - comme l'hypertension artérielle et le diabète de type 2 - mais qu'elle est en surpoids selon les normes d'IMC, elle devrait toujours être considérée comme malsaine? L'objectif principal de ce mouvement est d'adopter des comportements sains et d'être en paix avec sa propre taille et son poids, quoi qu'en dise la moyenne.