CW ? NSV ? Comment déchiffrer la perte de poids Forum Lingo

Si vous avez récemment adopté un nouveau mode de vie sain, vous connaissez déjà la courbe d'apprentissage requise pour faire partie de l'équipage. Qu'il s'agisse de tester une multitude de cours d'entraînement pour voir ce qui colle, à découvrir quels légumes rassasient vos papilles gustatives, la route vers la vitalité et l'équilibre est alimentée par des leçons.

Comme pour tout, cependant, il y a la force du nombre. En plus de vos amis, il existe de nombreuses communautés en ligne pour soutenir vos objectifs de perte de poids.

"Les gens adorent les forums de perte de poids pour trouver de l'inspiration, des conseils ou simplement pour célébrer le succès. Il est naturel que les gens veuillent trouver une communauté de personnes partageant les mêmes idées, et quand vous êtes en quête de perte de poids, ces forums sont une excellente option », déclare Alex Lewis, diététicien agréé chez Baze. "Ces forums créent des communautés où les gens sont en contact les uns avec les autres au sujet de leur alimentation, de leur activité physique, de leur nutrition et de leur poids."

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Ça sonne bien, non ? La seule mise en garde : vous devez être prêt pour une autre opportunité éducative, alors que vous essayez de déchiffrer le jargon utilisé par les membres. Les abréviations courantes telles que GW, SV et autres sont jetées dans divers fils et peuvent vous laisser perplexe. Heureusement pour vous, nous avons le guide du cours accéléré, directement des experts.

Les forums de perte de poids offrent une destination accueillante et accueillante pour partager vos progrès dans temps réel. Lorsque vous parcourez les convos, vous remarquerez que de nombreux membres partagent leur CW, dont maître entraîneur, spécialiste de la nutrition sportive et fondateur de EAMAYW Jim Frith décrit votre poids actuel.

Bien que tout le monde ne monte pas régulièrement sur une échelle, pour ceux qui souhaitent atteindre des jalons spécifiques, le suivi des fluctuations peut être utile. "Se peser est une forme d'autosurveillance et cela nous permet de savoir si notre poids fluctue dans la bonne ou la mauvaise direction", a-t-il déclaré. explique. Lorsque vous vous présentez pour la première fois sur un forum, cela peut faire partie de ce que vous partagez.

Disons que lundi, vous étiez déterminé à perdre 2 livres cette semaine-là. Vous avez prêté attention à chaque repas, vous êtes allé à la salle de sport et maintenant, vous êtes sur le point de vous peser.

Si vous avez atteint votre objectif, vous avez eu un SV, selon Lewis, qui déchiffre ce terme comme "victoire d'échelle". "Les victoires sur la balance sont toutes les victoires liées à la balance, comme perdre un certain poids ou entrer dans une fourchette de poids différente", explique-t-elle. "Les gens publient sur leurs victoires d'échelle pour partager leur succès et motiver les autres."

Bien qu'aujourd'hui, vous êtes à CW, vous avez probablement un GW qui vous maintient sur la bonne voie. Cette abréviation représente le « poids de l'objectif », dit Frith, et elle peut être utilisée pour les aspirations à court et à long terme.

"L'objectif le plus souvent fixé par une personne à la diète est son poids lorsqu'elle était la plus mince à l'âge adulte. Il est courant que les personnes à la diète parlent de leur poids au lycée ou au début de la vingtaine, " partage-t-il.

Peu importe ce qui vous a inspiré à reprendre le train en marche et à perdre des kilos en trop, indiquer ce sur quoi vous travaillez donnera aux autres une perspective sur votre chronologie.

En savoir plus : Comment définir un Poids de l'objectif réaliste

Vous connaissez le dicton : Atteignez la lune, et vous peut atterrir parmi les étoiles. Ou, dans ce cas, vous pouvez atteindre un nombre inférieur à celui que vous visiez.

Parfois, UGW est utilisé dans les forums de perte de poids pour décrire "un poids inférieur à l'objectif". Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, FAND, diététicien agréé et professeur à l'Albert Einstein College of Medicine, explique que cela signifie qu'une personne a dépassé ses objectifs et/ou qu'elle devra peut-être arrêter de perdre du poids.

Peut-être après des mois à résister à votre envie de pâtisseries et à vous traîner vers la salle de gym, ces jeans de l'université s'adaptent officiellement. Ou, après avoir abandonné les produits laitiers pendant quelques semaines, votre peau s'éclaircit de façon spectaculaire.

Bien que ceux-ci ne soient pas strictement liés à votre poids, ils sont souvent discutés dans les forums en tant que NSV ou victoires sans échelle.

"Ces victoires sont un fourre-tout pour toutes les victoires non liées à l'échelle, comme faire une activité auparavant inaccessible à un poids plus élevé, en utilisant une ceinture de sécurité d'avion sans rallonge , les compliments des autres et ainsi de suite », dit Lewis. "Ces victoires peuvent être des réalisations apparemment énormes ou des réalisations plus modestes."

Frith dit bien que l'IMC - ou indice de masse corporelle - soit utilisé depuis 100 ans, il présente des limites majeures. L'un des plus évidents est le fait qu'il est uniquement basé sur la taille et le poids, ce qui ne nous en dit pas beaucoup sur tous les autres facteurs de notre corps, de la densité de graisse, de muscle et d'os à la taille ou à l'âge du squelette.

Même ainsi, de nombreux médecins font encore des recommandations de perte de poids basées sur l'IMC, et c'est toujours l'échelle pour déterminer l'obésité.

Lorsque vous voyez ce terme utilisé en ligne, il est recommandé de savoir ce qu'il signifie, mais aussi de ne pas l'utiliser comme doctrine. "Des études plus récentes indiquent qu'une variété de facteurs autres que l'IMC sont de meilleurs indicateurs de santé ou de longévité potentielle", poursuit Frith. "S'efforcer d'obtenir une gamme de graisse corporelle saine avec une bonne musculature peut être un meilleur moyen de se guider que l'IMC."

Pour ceux qui ont traversé un changement majeur de mode de vie qui a entraîné une prise de poids, vous vous souvenez probablement du moment où vous avez réalisé que vous deviez faire un changement. À ce moment-là, vous étiez probablement à votre poids corporel, ou au poids le plus élevé que vous ayez jamais pesé. Ce terme est généralement inclus dans les introductions, avec CW et GW.

Au début, cela semble être un chiffre négatif à partager, mais cela peut en fait être un bon rappel de la raison pour laquelle vous êtes en train de perdre du poids. "Lorsque nous prenons beaucoup de poids, nos cellules graisseuses peuvent se multiplier, ce qui nous donne une propension à prendre du poids plus facilement à l'avenir. Connaître cette quantité nous permet de comprendre ce à quoi nous pourrions facilement revenir si nous tombons du wagon encore », dit Frith.