Perte de poids au cours du dernier trimestre

Après des mois passés à regarder le nombre sur la balance augmenter, certaines femmes enceintes sont surprises de constater qu'elles perdent du poids au cours du dernier trimestre plutôt que de continuer à en prendre. Cela peut être dû à une combinaison de facteurs et est rarement préoccupant, mais, comme tout changement inattendu pendant la grossesse, vous devriez discuter de cette perte de poids avec votre médecin.

Beaucoup de femmes enceintes constatent que leurs habitudes alimentaires changent au cours du troisième trimestre. Au fur et à mesure que le fœtus grandit, elle commence à appuyer sur le ventre de sa mère ; cela peut vous faire perdre l'appétit ou vous sentir rassasié après avoir mangé seulement une petite quantité. Si vous commencez à consommer beaucoup moins de calories, cela peut entraîner une perte de poids. Essayez de manger de petits repas et des collations tout au long de la journée pour vous assurer que votre bébé reçoit la nourriture dont il a besoin.

À l'approche de la fin de la grossesse, votre corps se prépare au travail en se débarrassant de certains du liquide supplémentaire qu'il retient depuis quelques mois. La transpiration, les selles molles et l'augmentation de la miction sont toutes courantes au cours des dernières semaines de grossesse, rapporte le site Web What to Expect, et peuvent entraîner une perte de poids de plusieurs kilos. Vous pouvez également brûler plus de calories qu'avant si vous êtes occupé à préparer votre maison et votre vie pour l'arrivée imminente de votre bébé.

Avec vos fréquentes visites chez le médecin au cours du dernier trimestre, votre médecin doit être au courant de toute perte de poids - mais n'hésitez pas à lui en parler si elle n'en parle pas. Votre médecin est le meilleur juge de ce qui est normal et de ce qui ne l'est pas, et il prendra en compte les facteurs individuels lors de l'évaluation des changements de poids. Si votre perte de poids est due à votre manque d'appétit, elle peut également vous proposer des astuces pour absorber plus de calories sans aucune gêne.

Traiter correctement votre corps pendant le dernier trimestre de la grossesse peut aider à éviter une perte de poids inutile ; être en meilleure santé et reposé lorsque vous accouchez peut également soulager la tension inévitable de ces premières semaines post-partum. Mangez une variété de grains entiers, de fruits et légumes, de protéines maigres et de produits laitiers, et essayez de grignoter fréquemment si vous trouvez que votre ventre se remplit rapidement ; siroter de l'eau tout au long de la journée; faites une sieste ou allongez-vous pour vous reposer aussi souvent que vous en avez besoin ; et n'hésitez pas à demander de l'aide à votre conjoint, votre famille et vos amis pour les tâches ménagères ou la préparation de la crèche.

Comme vous vous êtes probablement habitué à regarder votre poids augmenter, cela peut être les deux alarmant et excitant de voir le nombre sur la balance chuter. Mais alors que certaines femmes perdent naturellement quelques kilos au troisième trimestre, cela ne devrait jamais être votre objectif. Tant que votre bébé est à l'intérieur de vous, il dépend à 100 % de vous pour se nourrir. Essayez donc de maintenir votre régime alimentaire habituel et n'essayez pas de commencer à perdre du poids avant d'avoir récupéré de l'accouchement.