Instructions d'utilisation du calculateur Weight Watchers

Entrez vos informations personnelles dans la calculatrice en appuyant sur l'icône en forme de clé. Cette touche sera utilisée assez souvent, car elle est également enfoncée chaque fois que vous souhaitez configurer votre allocation hebdomadaire de points. Il vous sera demandé de saisir des informations telles que l'âge, le sexe, la taille et le poids actuels et si vous souhaitez perdre du poids ou maintenir votre poids actuel. Une fois ces informations saisies, vous recevrez une allocation journalière de points.

Calculez les valeurs PointsPlus en entrant les aliments que vous aimez manger dans la calculatrice, mais vous devez avoir les informations nutritionnelles à portée de main pour tous les aliments. Presque tous les aliments sont accompagnés d'une étiquette nutritionnelle, ils devraient donc être assez faciles à trouver. Pour commencer à saisir des informations sur les aliments, appuyez sur la touche PointsPlus, puis sélectionnez « Entrer ». Il y a quatre sections que vous devez remplir, y compris les protéines, les glucides, les matières grasses totales et les fibres. Entrez les quantités dans chaque emplacement, telles qu'elles sont indiquées sur l'étiquette nutritionnelle et, une fois terminé, vous recevrez une valeur en points pour une portion de chaque aliment spécifique entré.

Commencer suivi de vos valeurs de points quotidiennes. Chaque fois que vous calculez une valeur pour un aliment, le mot « Utiliser » apparaîtra sur votre écran. Appuyez sur Entrée pour soustraire cet aliment de votre indemnité journalière totale. Si vous avez consommé plus d'une portion, le calculateur vous permet de le multiplier par le nombre de portions que vous avez consommées, et il soustraira automatiquement les points supplémentaires de votre indemnité journalière. La même chose est vraie si vous n'avez pas eu une portion entière. Utilisez le bouton de division pour indiquer à la calculatrice la quantité inférieure à la portion que vous avez consommée.

Afficher vos objectifs quotidiens plusieurs fois par jour pour vous assurer que vous restez sur la bonne voie. Pour ce faire, appuyez sur l'icône en forme de crayon. Le total des points qu'il vous reste pour la journée apparaîtra à l'écran. Pour afficher votre allocation hebdomadaire totale, appuyez sur la flèche vers le bas.