Quels sont les avantages d'un IMC bas ?

L'indice de masse corporelle, également appelé IMC, est un calcul d'une corrélation entre la taille et le poids d'une personne qui la catégorise comme une insuffisance pondérale, un poids normal, un surpoids ou une obésité, en supposant un la composition corporelle. Une insuffisance pondérale est considérée comme un IMC de 18,4 ou moins. Un IMC de poids normal est un nombre compris entre 18,5 et 24,9. La plage de surpoids se situe entre 25 et 29,9, tout ce qui dépasse cela étant considéré comme obèse. Le maintien d'un faible IMC est important pour la santé, la croissance et le fonctionnement normaux de votre corps.

Selon les Centres de Contrôle et prévention des maladies, ou CDC, si vous mesurez en livres et en pouces, la formule pour obtenir votre IMC consiste à diviser votre poids par votre taille au carré et à multiplier par 703. Par exemple, une personne mesurant 5 pieds 4 pouces et pesant 160 livres vont d'abord convertir ses 5 pieds en pouces et ajouter les 4 pouces pour arriver à un total de 64 pouces de hauteur. L'équation devient alors le produit de 160 divisé par 64 pouces au carré (160 divisé par 4096), multiplié par 703, ce qui équivaut à un IMC de 27,46.

Naturellement, l'un des principaux avantages d'avoir un IMC normal serait de maintenir un poids santé. Pour maintenir un IMC normal, une personne devra manger des repas bien équilibrés et faire de l'exercice régulièrement, ce qui améliorera encore la santé globale. Avoir un poids santé présente de nombreux avantages, comme une meilleure apparence et une meilleure sensation, ainsi qu'une confiance et une énergie accrues.

Le CDC déclare que les personnes en surpoids et obèses ont un risque accru de souffrir des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de certains cancers, du diabète de type 2, des problèmes articulaires, de l'inflammation chronique et de divers autres problèmes de santé. Pour obtenir ou maintenir un IMC bas, il faut bien manger et faire de l'exercice. De plus, un poids corporel sain rend un corps plus en forme et un mode de vie plus accessible et maintenable.

Même si le calcul de l'IMC ne prend pas en compte le pourcentage réel de graisse corporelle, il Il est plus que probable que si vous êtes dans la zone de poids normale, vous serez satisfait de votre apparence. Pour la plupart, lorsque vous êtes satisfait de votre apparence, vous voudrez le rester. Avec la confiance vient une meilleure vision de la vie et un bonheur général dans votre vie de tous les jours.