Quels sont les points Weight Watchers pour un Cupcake Publix?

Weight Watchers aide les hommes et les femmes à perdre du poids depuis les années 1960. Contrairement à d'autres plans de perte de poids, Weight Watchers ne vous dit pas quoi manger. Au lieu de cela, Weight Watchers vous fournit des connaissances et des outils pour vous aider à faire des choix alimentaires plus sains tout en vous permettant de manger certaines de vos friandises préférées, comme les cupcakes de marque Publix.

Au lieu de compter calories, Weight Watchers utilise un système de points, appelé PointsPlus, pour vous aider à suivre votre apport et à contrôler les portions. Au programme, vous êtes autorisé à manger un nombre spécifique de points par jour en fonction de votre objectif de poids et de perte de poids actuel. Les aliments se voient attribuer des points en fonction de la composition nutritive. Les aliments sains à faible teneur en calories, comme les fruits et légumes, ont très peu de points, 0 à 1, tandis que les gâteries sucrées comme le soda au chocolat au chocolat fondant Smart Ones ont 4 PointsPlus.

Weight Watchers Le système PointsPlus détermine la valeur en points d'un aliment en fonction de ses protéines, glucides, lipides et la teneur en fibres. La formule pour déterminer PointsPlus est longue et compliquée. Selon le Healthy Weight Forum, la formule PointsPlus est (16 X g de protéines) (19 x grammes de glucides) (45 x grammes de lipides) - (14 x grammes de fibres) = X, puis X / 175 = PointsPlus.

Publix est un supermarché privé avec des magasins en Floride, en Géorgie, en Alabama, Caroline du Sud et Tennessee. Comme beaucoup d'autres épiceries, Publix propose une gamme complète d'articles de boulangerie, y compris des cupcakes. Un cupcake Publix contient 220 calories, 12 grammes de matières grasses totales, 28 grammes de glucides, 0 gramme de fibres et 0 gramme de protéines. Sur la base de ces chiffres et de la formule PointsPlus du Healthy Weight Forum, un cupcake Publix contient 6 PointsPlus Weight Watchers.

Bien que le programme Weight Watchers vous permette de manger des aliments comme les cupcakes Publix, il vous en coûte un beaucoup plus de points et peut être moins satisfaisant que certains autres choix. De plus, les aliments comme les cupcakes, avec leur forte teneur en sucre et en matières grasses, offrent très peu de valeur nutritive. Il est normal de se livrer à une gâterie sucrée de temps en temps, mais cela ne devrait pas systématiquement remplacer les choix alimentaires qui offrent une plus grande valeur nutritionnelle, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les sources de protéines maigres.