Quel exercice est bon pendant vos règles?

Par Charles Robert | août 30, 2019

Devriez-vous faire cet entraînement abdominal pendant les règles douloureuses? Les squats peuvent-ils entraîner des fuites embarrassantes? Est-ce que le jogging est OK? Bien que les menstruations ne soient plus considérées comme des fleurs fragiles, il est naturel de se demander si certaines séances d'entraînement sont meilleures que d'autres pendant "cette période".

Les femmes pratiquant le yoga face vers le bas posent des chiens dans la classe de yoga
Le yoga peut aider à soulager les crampes et les maux de dos.
Crédit d'image: Images de héros / Images de héros / GettyImages

Astuce

La chose la plus importante à retenir à propos de la synchronisation de votre cycle et de votre programme d'entraînement est qu'il n'y a pas de "mauvais" entraînement à la maison, à l'extérieur ou au gymnase pendant les périodes.

Laissez votre cycle vous guider

Si vous avez envie de faire un exercice particulier, vous pouvez être assuré que cela n'aura aucune incidence sur la santé, selon le

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