Quels aliments ne devrais-je pas manger après la liposuccion?

La liposuccion semble être une solution facile pour les graisses tenaces. En fait, c'est une chirurgie majeure qui nécessite généralement une anesthésie générale, et la récupération de la liposuccion peut être longue et douloureuse. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas le faire, car cela peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé, votre estime de soi et favoriser d'autres changements physiologiques et psychologiques qui pourraient vous aider à garder le poids, selon une étude de décembre 2015 dans le Journal of Diabetes and Obesity . Cependant, la partie la plus importante du maintien de vos résultats de liposuccion est de suivre une alimentation saine et d'éviter les aliments sucrés, transformés, raffinés et gras.

Aucun régime spécifique n'est recommandé immédiatement après une procédure de liposuccion. Ce que vous devez manger dépend de la portée de votre intervention et de votre anesthésie générale ou locale. Plus votre procédure était impliquée, plus votre alimentation postopératoire en serait affectée.

Après la chirurgie, vous pouvez vous sentir fatigué, nauséeux ou constipé et avoir peu d'appétit. C'est normal, selon les National Institutes of Health . Mais il est important de maintenir une bonne nutrition, car cela peut accélérer le processus de guérison. Le NIH suggère d'essayer de manger des repas plus petits plus fréquemment tout au long de la journée.

Il est également important de choisir les bons aliments. LiveWell With Unity Point Health recommande de se concentrer sur l'obtention de suffisamment des nutriments suivants, que tous les jouent un rôle dans la guérison :

• Protéines présentes dans les œufs, le poulet, le poisson et les haricots
• Vitamine C des fruits et légumes frais
• B12 et fer dans des aliments comme les œufs et le poisson
• Fibre de fruits, légumes et grains entiers
• Probiotiques trouvés dans le yogourt et les aliments fermentés

Certains de ces aliments peuvent ne pas être appétents au cours des premiers jours de récupération, et ils pourraient stresser votre système digestif. Suivre un régime fade pendant cette période peut vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin tout en permettant à votre système digestif de se reposer afin que votre corps ait plus d'énergie à consacrer à la guérison.

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Aliments pour un régime fade comprennent:

• Légumes bien cuits sans pellicule ni graines
• Fruits et légumes cuits et en purée, sans peau ni graines
• Poulet rôti ou au four sans peau
• Beurre d'arachide lisse
• Céréales chaudes lisses telles que la crème de blé
• Boissons sans caféine
• lait et produits laitiers faibles en gras

Évitez les aliments épicés et gras et augmentez votre apport en fibres très progressivement pour éviter les ballonnements et les gaz.

C'est un idée fausse selon laquelle la liposuccion est une solution permanente à l'excès de graisse corporelle. Pour cette raison, beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent manger ce qu'ils veulent après la procédure, et la graisse ne reviendra pas. Cela ne pouvait pas être plus faux. Bien que la liposuccion ait éliminé les cellules graisseuses de votre corps, celles qui restent peuvent encore grossir si vous consommez plus de calories que votre corps n'en brûle.

Les aliments à ne pas manger après la liposuccion sont les mêmes aliments que tous les adultes devraient à éviter dans une alimentation saine et équilibrée . Ceux-ci incluent, mais ne sont pas limités à:

• Aliments frits, y compris poulet frit, frites et croustilles
• Candy
• Produits de boulangerie, tels que biscuits, gâteaux et pâtisseries
• Desserts, y compris crème glacée, pudding et mousse
• Sodas et autres boissons sucrées
• Restauration rapide
• Grains raffinés et produits céréaliers raffinés comme le riz blanc, les pâtes blanches, le pain blanc, les craquelins et la croûte de pizza
• Viandes grasses et transformées, y compris les saucisses, le bacon et le salami
• Céréales sucrées

Il existe même des aliments "sains" qui sont des sources cachées de graisses et de sucre. Certains de ces aliments peuvent contenir autant de sucre et de matières grasses que les aliments de la liste ci-dessus, tels que:

• Yaourt aromatisé
• Jus de fruits
• Céréales à grains entiers et granola
• Barres granola
• Sauce pour pâtes
• Sauce barbecue
• Vinaigrette achetée en magasin

Devenez un adepte de la lecture des étiquettes pour déterminer quels aliments vous devez éviter. Selon le