Que se passe-t-il si vous surchargez votre estomac?

Abaisser beaucoup trop de nourriture peut vous faire mal au ventre avec la pression. Soyez assuré qu'il est presque impossible de faire éclater votre estomac, même si vous avez l'impression que cela pourrait se produire. La suralimentation étire votre estomac, mais une fois que les aliments traversent votre tube digestif, votre estomac revient à sa taille normale. Un événement ponctuel peut être très inconfortable, mais il est peu probable qu'il change votre anatomie. Répétez votre frénésie régulièrement pendant des semaines, cependant, et vous pourrez étirer en permanence les muscles de votre estomac.

Un humain normal l'estomac peut contenir environ 1 litre de liquide ou environ 2 tasses de nourriture - même chez les personnes gravement obèses. Lorsque vous mangez plus que cette quantité, votre ventre se dilate comme s'il s'agissait d'un ballon. Avec l'entraînement - crises de boulimie répétées - votre estomac se dilate plus facilement. Les premières fois que vous mangez trop et que vous tendez l'estomac, vous pourriez ressentir une gêne insupportable. Cependant, après plusieurs mois de suralimentation, vos muscles gastriques s'habituent à l'étirement et cette sensation de surcharge devient la norme. Cela signifie que vous avez besoin de plus de nourriture pour vous sentir rassasié et encore plus pour être farci.

Le type de nourriture avec laquelle vous vous bourrez l'estomac peut affecter la façon dont vous ressentir. Buvez trop d'eau - en particulier de l'eau gazéifiée - et vous pourriez ressentir un étirement inconfortable sans jamais absorber de calories. L'eau passe cependant assez rapidement et a peu d'effets persistants de détresse digestive.

Mangez un repas gras, cependant, et vous pourriez souffrir pendant des heures car vos enzymes digestives mettent du temps à traiter les graisses. Si vous avez suffisamment rempli votre estomac, vous pouvez le sentir presser contre le muscle respiratoire du diaphragme, ce qui contribue à l'inconfort. Un reflux acide, dans lequel l'acide dans votre estomac remonte votre œsophage dans votre gorge pour que vous ressentiez une certaine aigreur dans la bouche, peut également en résulter. Briser une indulgence riche en graisses, voire riche en protéines, peut être carrément douloureux pendant plusieurs heures.

Si vous avez trop consommé un repas riche en glucides - pensez à Thanksgiving farce, biscuits, gâteaux et tartes - vous pourriez avoir faim le lendemain. Vous n'avez pas soudainement augmenté la capacité de votre estomac du jour au lendemain, mais vous avez joué avec vos hormones. Tous ces glucides augmentent rapidement votre glycémie, provoquant par la suite une augmentation de l'hormone insuline, qui est envoyée pour traiter l'excès de sucre. En conséquence, votre taux de sucre dans le sang baisse rapidement aussi, vous faisant à nouveau faim dès le matin malgré votre gros repas.

Même un goût de sucre ou de collations hautement raffinées et transformées peut vous donner envie de manger plus de malbouffe plus tard. Si vous surchargez votre estomac avec ces aliments, vous ne les avez pas nécessairement agrandis, mais vous avez stimulé vos papilles gustatives afin d'en avoir plus envie.

Parfois, un estomac rembourré n'est pas de la quantité que vous avez mangée, mais le la façon dont votre tube digestif réagit à cet aliment. La rétention de gaz et de liquide peut vous faire vous sentir mal à l'aise. Avaler trop d'air - en buvant avec une paille, en mâchant du chewing-gum ou en buvant de la carbonatation - et en mangeant des aliments fermentés par des bactéries intestinales, y compris les betteraves, le chou, les figues et le brocoli, peut provoquer une surabondance de gaz. Un repas salé ou gras peut faire en sorte que votre corps retienne du liquide, ce qui vous fait vous sentir gonflé et inconfortable.

Quelle que soit la raison des sensations de satiété de l'estomac, une légère promenade peut aider à faire bouger les choses. Évitez de vous allonger, ce qui pourrait aggraver votre ventre. Les éructations aideront à soulager les douleurs gazeuses. La prochaine fois, pour éviter cette sensation de farce, mangez lentement et mâchez soigneusement les aliments afin que votre corps ait le temps de donner des signaux de satiété avant d'aller trop loin.