Qu'est-ce qu'un bon shake protéiné pour un régime cétose ?

Les shakes font partie des aliments les plus pratiques. Mélangez simplement quelques ingrédients et vous pourrez prendre votre petit-déjeuner ou une collation sur le pouce. Pendant le régime cétogène, il peut être difficile de trouver des aliments pratiques. La plupart des collations à emporter contiennent des glucides sous une forme ou une autre. Pour contrôler ce que vous consommez dans votre régime céto, essayez de mélanger vos propres shakes.

Le Le régime cétogène est extrêmement pauvre en glucides. Il était à l'origine utilisé pour traiter l'épilepsie au début des années 1900 et constitue un traitement remarquablement efficace, selon une étude de 2017 publiée dans Lettres des neurosciences. Plus récemment, le régime cétogène s'est imposé comme une mode de perte de poids.

Les régimes à faible teneur en glucides gagnent en popularité depuis que le Dr Atkins a commencé à promouvoir son faible -régime Atkins en glucides. En tant que cardiologue, le Dr Atkins avait besoin d'aider ses patients à perdre du poids et à améliorer leur santé. Il a remarqué que manger moins de glucides et plus de protéines et de matières grasses semblait améliorer leur santé et les aider à perdre du poids, selon le régime Atkins site Web.

Le régime cétogène est similaire dans sa philosophie, mais il est plus strict avec la quantité de glucides que vous pouvez manger. Pas plus de 5 à 10 pour cent de vos calories quotidiennes devraient provenir des glucides. Dans un régime normal, les glucides représentent 45 à 65 % de votre apport calorique total.

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