Quels jus sont bons pour perdre du poids?

Bien que le jus semble sain - en particulier les mélanges pressés à froid que vous pouvez acheter dans les magasins d'aliments naturels et les bars à jus - ce n'est pas nécessairement votre meilleur pari pour perdre du poids, explique la Harvard School of Santé publique. Le jus contient toutes les vitamines et minéraux des fruits et légumes entiers, il sert donc de source de nutriments - mais il contient également leurs sucres naturels, ce qui le rend relativement riche en calories. Si vous cherchez à perdre du poids, essayez des jus naturellement moins caloriques et riches en nutriments qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Malgré le fantastique allégations de santé que vous pourriez voir en ligne, le jus de citron et de lime ne peut pas faire fondre votre graisse. Mais ces jus sont relativement faibles en calories, ils sont donc faciles à intégrer dans un régime calorique contrôlé. Une once de citron vert ou de jus de citron contient moins de 10 calories, et vous pouvez facilement la mélanger dans un verre d'eau pour un "jus" aromatisé avec une fraction des calories d'un jus de fruit typique.

Ces jus offrent également une quantité généreuse de vitamine C, ce qui pourrait vous aider à perdre du poids. La vitamine C peut affecter votre métabolisme cellulaire, et elle peut en fait vous aider à brûler les graisses pendant l'exercice, selon une étude de 2006 publiée dans Nutrition