Quelles carences en vitamines provoquent des gencives enflées?

La cause première du gonflement des gencives résulte généralement d'une mauvaise santé bucco-dentaire, qui n'est pas nécessairement due à une mauvaise hygiène dentaire. Les personnes ayant une bonne hygiène dentaire peuvent avoir une mauvaise santé bucco-dentaire si elles ont une mauvaise nutrition. Lorsque votre corps ne reçoit pas toutes les vitamines et minéraux nécessaires, une myriade de maladies surviennent - des troubles cognitifs aux maladies dentaires.

Il y a de nombreuses causes de gonflement des gencives, y compris la malnutrition. Les tissus gonflent généralement lorsqu'ils rencontrent des infections. Pour prévenir les infections, votre corps a des barrières protectrices - la peau, les cheveux, la salive, les larmes, l'acide gastrique, la cire et la toux. Pour que des infections se produisent, les bactéries doivent d'abord traverser les barrières, par exemple par une ouverture de la peau. Lorsque les bactéries traversent la barrière, une inflammation - rougeur et gonflement - se produit. Pour garder votre peau et d'autres barrières protectrices saines et normales, votre corps doit avoir les nutriments adéquats. Les autres causes de gonflement comprennent les blessures et une mauvaise circulation. Les blessures dilatent les vaisseaux sanguins et provoquent une accumulation de liquide dans la zone blessée. Une mauvaise circulation contribue au gonflement des gencives en les rendant vulnérables aux infections. Les vitamines aux propriétés antioxydantes aident à garder vos cellules en bonne santé en interagissant avec les radicaux libres, qui sont des molécules réactives, les empêchant d'attaquer votre ADN, vos lipides et vos protéines. Les antioxydants jouent donc un rôle essentiel dans la prévention ou la lutte contre les infections.

Vitamine C, généralement produite dans les fruits et légumes et à haute teneur en agrumes , est essentiel à la santé de votre peau. Les tissus de tout votre corps ont besoin de vitamine C pour leur croissance et leur réparation; sans vitamine C, ils deviennent sensibles à l'infection. La synthèse du collagène dépend de la vitamine C. Cet antioxydant contribue également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et votre système immunitaire. Parce que la vitamine C est soluble dans l'eau, votre corps ne peut ni produire ni stocker de vitamine C, vous devez donc l'atteindre en permanence à partir de votre alimentation. Une carence en vitamine C peut faire gonfler et saigner vos gencives.

Le manque d'acide folique, une vitamine soluble dans l'eau, peut faire gonfler les gencives car il peut augmenter votre risque de maladie des gencives, en particulier la gingivite - inflammation des gencives. Votre corps a besoin d'acide folique pour la production de globules rouges, la synthèse des protéines, la croissance des tissus et la fonction cellulaire normale. L'acide folique aide également à soutenir la circulation sanguine en améliorant la dilatation des vaisseaux sanguins. Dans le numéro de juillet 2006 de «Pediatrics», la Dre Karen MacKenzie et ses collègues ont signalé que le traitement des folates à haute dose avait aidé à normaliser la fonction des tissus endothéliaux - des cellules spécialisées tapissant la surface des vaisseaux sanguins - dans les 2 heures chez les participants atteints de diabète de type 1. Les tissus endothéliaux jouent un rôle crucial dans la dilatation et la constriction des vaisseaux sanguins. Vous pouvez obtenir de l'acide folique à partir de légumes à feuilles vertes, de graines et de pain enrichi, de céréales et de pâtes.

La riboflavine, un antioxydant et une vitamine soluble dans l'eau, est essentielle pour la santé de votre peau, cheveux, yeux et foie. Il participe à la synthèse des globules rouges et contribue à renforcer votre système immunitaire. Votre corps a besoin de riboflavine pour convertir l'acide folique en sa forme active. L'acide folique qui reste inactif ne peut pas déclencher de réactions biochimiques. Les riches sources de riboflavine comprennent le lait, le yogourt, le fromage, la viande, les légumes à feuilles vertes et le pain et les céréales enrichis.