Quand consommer la protéine Isopure?

Isopure est un complément protéique prêt à boire fabriqué à partir d'isolat de protéines de lactosérum, une protéine à base de produits laitiers. Isopure est disponible en deux saveurs, Alpine Punch et Icy Orange. Chaque 20 oz. la boisson fournit 260 calories, avec 40 g de protéines et 25 g de glucides. L'isopure peut être consommé à différents moments de la journée pour favoriser l'amélioration de la composition corporelle et du niveau de forme physique. Malgré les avantages potentiels, consultez un médecin avant de prendre Isopure ou tout autre supplément.

Consommer une boisson protéinée Isopure à le petit déjeuner peut être bénéfique si vous vous entraînez plus tard dans la journée. La protéine isopure contient des glucides complexes, qui sont absorbés lentement et ont un faible indice glycémique. Selon une étude du numéro de mai 2009 du "Journal of Nutrition", un petit-déjeuner à faible indice glycémique peut améliorer la combustion des graisses lors des entraînements ultérieurs et augmenter la satiété plus tard dans la journée, ce qui peut vous aider à perdre du poids.

La consommation de protéine Isopure immédiatement après vos entraînements peut aider à la récupération. Selon une étude du numéro de juin 2010 de «Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme», un supplément de protéines et de glucides à base de produits laitiers peut limiter les douleurs et aider à maintenir la performance musculaire lorsqu'il est consommé immédiatement après les séances d'entraînement. Parce qu'Isopure contient des protéines laitières et des glucides, il peut favoriser des effets similaires.

La consommation de protéines Isopure tout au long de la journée peut augmenter votre apport en protéines. Selon le chercheur en nutrition, le Dr John Berardi, consommer jusqu'à 2 g de protéines par kg de poids corporel par jour peut provoquer des libérations hormonales qui peuvent favoriser le gain musculaire et la perte de graisse. En outre, une étude du numéro de septembre 2010 du "Journal de la Société internationale de nutrition sportive" a révélé que la consommation d'isolat de protéines de lactosérum - l'ingrédient principal d'Isopure - au petit-déjeuner, au déjeuner, dans l'après-midi et après le dîner favorisait une force améliorée et récupération.

Consommer Isopure 24 heures après l'exercice peut également être bénéfique. La récupération physique ne se produit pas immédiatement, et selon le numéro de juin 2010 de «Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme», la récupération peut encore être améliorée lorsque les protéines laitières et les glucides sont consommés 24 heures après l'exercice. La recherche a révélé que la supplémentation à ce moment-là réduisait les sensations de douleur et aidait les participants à conserver leur force.