Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids pendant l'entraînement de la folie?

Bien que Insanity possède des centaines d'histoires de réussite sur son site Web, tous ceux qui décortiquent le prix de 200 $ pour les DVD n'obtiendront pas les mêmes résultats que les corps serrés et toniques représentés sur leurs supports promotionnels. . Malgré ses prétentions sur les infopublicités de fin de soirée comme un moyen rapide et efficace d'obtenir un corps dur comme de la pierre, vous risquez de ne pas obtenir les résultats souhaités avec Insanity si vous ne suivez pas le programme exactement comme indiqué.

Le programme de conditionnement physique total de 60 jours Insanity est l'une des nombreuses collections de DVD de fitness à domicile populaires vendues par Beachbody Fitness qui prétend brûler jusqu'à 1 000 calories par heure. Le programme est conçu comme un entraînement cardio par intervalles où l'utilisateur effectue de longues rafales d'exercices aérobies à intensité maximale suivies de courtes périodes de repos. Le package se compose de 10 DVD d'une durée de 20 à 80 minutes et guide les utilisateurs à travers une série d'exercices à domicile qui ne nécessitent aucun poids ni autre équipement. Beachbody Fitness offre une garantie de satisfaction à 100% de 30 jours pour le jeu de DVD Insanity et a obtenu la note A du Better Business Bureau en avril 2011.

Malgré la garantie de remboursement du programme, l'utilisateur doit faire le travail pour voir les résultats. Comme tout programme de perte de poids, une alimentation saine et l'exercice physique doivent aller de pair pour que l'un ou l'autre soit efficace et ceux qui ne suivent pas de régime pendant le programme Insanity peuvent ne pas voir de perte de poids. Suivre un régime quelque peu restreint est l'une des clés pour montrer des résultats positifs du programme, selon le directeur scientifique du Conseil américain de l'exercice, le Dr Cedric Bryant.

De plus, il n'est pas recommandé que l'utilisateur suive n'importe quel régime tout en essayant de faire l'entraînement Insanity. Selon Beach Body Fitness, "Lorsque vous creusez dans ce régime de fitness ultra-extrême, vous ne pouvez pas devenir hypocalorique ou pauvre en glucides." Le régime alimentaire inclus dans le coffret DVD recommande aux utilisateurs de prendre cinq repas par jour, ni trop grands ni trop petits.

Une autre raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids en suivant le programme Insanity est que il n'est pas destiné aux débutants et, par conséquent, les utilisateurs novices peuvent ne pas effectuer les mouvements correctement ou avec l'intensité appropriée nécessaire pour réussir à perdre du poids. Vous devez être en bonne condition physique avant de commencer Insanity, dit Bryant. De plus, Bryant met en garde contre le fait que Insanity ne convient pas à tout le monde, en particulier aux personnes ayant des problèmes orthopédiques ou des problèmes articulaires. Ceux qui ont des problèmes de santé qui les empêchent de faire les exercices à une intensité maximale peuvent ne pas atteindre les résultats de perte de poids souhaités.

L'entraînement Insanity de 60 jours est destiné à être efficace pour ceux qui terminent le séances d'entraînement dans l'ordre approprié dans lequel ils ont été conçus et dans leur intégralité, selon Beach Body Fitness. La folie ne fonctionnera pas si vous en faites quelques semaines, puis arrêtez, ou si vous passez une journée ici et là, selon Trek 2 Be Fit. Comme l'a rapporté l'American Council on Exercise, "En plus des réussites, il y avait des rapports de blessures et d'épuisement professionnel, car peu de gens ont la motivation pour maintenir des niveaux d'intensité aussi élevés pendant de longues périodes." Cependant, une personne relativement en forme et sans problèmes orthopédiques devrait obtenir des résultats satisfaisants avec le programme Insanity.