Pourquoi ma taille grossit-elle?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous découvrirez peut-être que votre jean préféré ne correspond plus à la façon dont il le faisait auparavant. Bien qu'il puisse être choquant et triste de constater que vous avez pris du poids autour de votre taille, dans la plupart des cas, le gain de poids est réversible. Il est important de comprendre pourquoi vous prenez du poids autour de la taille afin de pouvoir prendre les mesures nécessaires pour retrouver une taille saine. Un engagement envers un mode de vie sain et actif est essentiel pour vous aider à maintenir un tour de taille sain.

A la taille croissante peut être le résultat d'une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes alimentaires. Si vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez, vous prendrez du poids. Non seulement la quantité de nourriture que vous consommez affecte votre tour de taille, mais les types de nourriture que vous consommez sont tout aussi importants. Une alimentation riche en aliments transformés, en ingrédients artificiels, en graisses malsaines et en sucres favorise la prise de poids. Pour perdre ou maintenir du poids, votre alimentation doit être riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.

L'exercice est essentiel à la perte et à l'entretien du poids. La masse musculaire aide à brûler les calories plus efficacement. Un mode de vie inactif favorise l'accumulation d'un excès de graisse et diminue la capacité de votre corps à brûler efficacement les calories. Les professionnels de la santé recommandent aux personnes physiques d'exercer au moins 30 minutes chaque jour pour aider à améliorer et à maintenir votre bien-être physique et mental général.

En vieillissant, vous remarquerez peut-être que votre métabolisme a ralenti, ce qui le rend difficile de maintenir votre poids idéal. Les personnes âgées ont tendance à faire moins d'exercice et sont donc plus susceptibles de prendre du poids sous forme de graisse. Les changements hormonaux pendant la ménopause rendent également plus probable pour les femmes de stocker la graisse autour de la région de l'abdomen, par opposition aux cuisses, aux fesses et aux hanches.

Plusieurs autres causes, y compris les effets secondaires des médicaments, du stress et des facteurs génétiques, peuvent influencer le poids Gain. Si vous constatez que vous prenez du poids soudainement avec une modification minime de votre alimentation ou de votre niveau d'activité physique, consultez votre médecin car cela peut être le signe d'une maladie plus grave.