Plan d'exercice de 10 jours
Par Gabrielle Hardy
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mars 23, 2020
L'exercice demande de la planification et de l'engagement - vous ne pouvez pas simplement aller au gymnase, faire des mouvements aléatoires et espérer obtenir des résultats. Une séance d'entraînement de 10 jours est un bon point de départ, car vous pouvez la répéter trois fois au cours d'un mois. La cohérence est la clé.
L'activité aérobie comme la course à pied est un élément essentiel de tout entraînement de 10 jours.
Crédit d'image: Jordan Siemens / Stone / GettyImages
Définir des attentes réalistes
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