Un entraînement Pilates Ab de 10 minutes que vous pouvez faire tous les jours

Les abdominaux toniques sont bien plus qu'une simple apparence - ils sont le résultat de la discipline et du travail acharné, et représentent un noyau solide et bonne posture. La meilleure partie? Pour obtenir des abdominaux définis, tout ce dont vous avez besoin est de 10 minutes par jour, d'un tapis et de cet entraînement Pilates de Lacy Looney, instructrice de Pilates à Hot Pilates à Los Angèle.

"Le Pilates c'est bien pour vos abdominaux car l'entraînement nécessite l'engagement du tronc, y compris les muscles abdominaux, afin d'effectuer chaque exercice », dit-elle. Looney attribue à cet entraînement quotidien de Pilates le mérite de lui avoir donné le noyau le plus fort de tous les entraînements jusqu'à présent, mais vous n'avez pas besoin d'être un gourou du Pilates pour maîtriser les mouvements.

"J'enseigne cette série dans chaque classe de tapis ainsi que dans chaque session privée que je dirige", dit-elle. "Inclure la 'Série des Cinq' dans votre routine quotidienne est garanti pour renforcer vos abdominaux et vous aider sur la voie d'une section médiane tonique et serrée."

Intéressé à intégrer le Pilates sur tapis dans votre routine quotidienne ? Voici la « Série de cinq » d'entraînement de Pilates de Looney que vous pouvez faire tous les jours dans le confort de votre propre maison.