Plan d'entraînement de 60 jours

Un plan d'entraînement de 60 jours vous permet de planifier votre entraînement bien à l'avance. Cela vous évite de deviner quel exercice faire un jour donné, et cela vous assure également d'inclure une grande variété dans votre programme d'entraînement.

La variété est la clé pour éviter les plateaux de fitness, sans oublier qu'elle empêche vos entraînements de devenir ennuyeux. La structure de ce plan consiste à faire de l'exercice cinq fois par semaine, probablement du lundi au vendredi, pendant 12 semaines, soit un total de 60 jours. Le principe derrière ce plan d'entraînement de 60 jours est d'augmenter progressivement les niveaux d'intensité de l'exercice pour maximiser votre tonus musculaire et votre perte de graisse.

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