Le Défi Printemps Shred de 6 semaines avec Anna Victoria: Semaine 2

Avez-vous été un homebody en hiver? Le printemps est le moment idéal pour revisiter ces résolutions de janvier que vous avez prises et embrasser la nouvelle saison avec une nouvelle routine de remise en forme.

Préparez-vous pour le deuxième entraînement du circuit total du corps du Spring Shred de 6 semaines à partir de Fit Body Guides fondateur et star du fitness Anna Victoria . Vous n'avez pas à arrêter votre vie pour ces exercices - ils ciblent tous les principaux groupes musculaires, y compris votre tronc, et prennent moins de place que votre lit.

Tout ce dont vous aurez besoin pour cette session est un tapis de yoga et des haltères. Découvrez le circuit d'Anna de cinq mouvements ci-dessous, où elle vous guidera à travers chaque exercice.

-Soulever Deadlift avec un squat: répéter cinq fois

-Squat Jump and Jumping Lunge: Répétez 5x

-Élévation avant et élévation latérale: répétition 5x

-Spring Push-Up et Mountain Climbers: Répétez 5x

-Overhead Crunch et Sky Crunch: répéter 5x

Répétez le circuit autant de fois que possible avec des pauses de 30 à 60 secondes entre les séries pour un high- entraînement d'intensité qui tonifiera et resserrera votre corps. Insérez le circuit de 30 minutes d'Anna dans votre routine six jours par semaine, puis prenez un jour de repos et revenez pour la semaine 3 de la semaine de printemps!

Cet entraînement peut être personnalisé selon votre emploi du temps. Si vous avez 10 minutes, c'est génial - faites-en les 10 meilleures minutes de la journée. Si vous avez 30 minutes, continuez à répéter le circuit pour une séance d'entraînement qui vous fera brûler les graisses et vous aidera à vous déchiqueter dans les 6 semaines.

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< Le défi de déchiquetage de printemps de 6 semaines avec Anna Victoria >> < a href = "/ 6week-spring-shred-challenge-anna-victoria-week-3"> Semaine 3

Avez-vous trouvé la séance d'entraînement sur circuit d'Anna difficile? Comment la semaine 1 du déchiquetage de printemps de 6 semaines se compare-t-elle à la semaine 2? Sinon, comment allez-vous retrouver la forme après le long hiver? Partagez dans la section commentaires!