Le Spring Shred Challenge de 6 semaines avec Anna Victoria : Semaine 5

Pouvez-vous croire que c'est déjà la semaine 5 du Spring Shred Challenge de 6 semaines ? A présent, vous savez probablement par expérience que nos mouvements composés, présentés par Fit Body Guides la fondatrice et star du fitness Anna Victoria, propose un entraînement incroyable pour brûler les graisses. Les mouvements composés comme ceux qu'Anna Victoria a spécialement conçus pour LIVESTRONG.COM activent plusieurs groupes musculaires principaux en même temps pour vous offrir un entraînement complet du corps en quelques minutes seulement.

Vous êtes arrivé jusqu'ici, alors ne ralentissez pas maintenant. Prenez un ensemble d'haltères et un tapis de yoga et entraînez-vous aux côtés d'Anna pour une autre séance de mouvements de tout le corps. Commencez avec la vidéo ci-dessous !

-Sumo Squat Plus Calf Raises : Répétez cinq fois

-Lunge Pulse Plus un Front Toe Hop : Répétez 5x

-Biceps Curl à une presse parallèle : répéter 5x

-Burpee avec une pompe à pied : répéter 5x

-Planche latérale haute avec une levée d'haltères : répéter 5x

Faites circuler ces endorphines en faisant une courte pause, puis en répétant le circuit autant de fois que vous le pouvez pendant 30 minutes. Obtenez un rythme en faisant cette séance d'entraînement tous les jours pendant les six prochains jours, en prenant une journée de repos, puis en revenant à l'action pour la dernière semaine du Spring Shred Challenge de 6 semaines !

Pour obtenir les résultats que vous souhaitez, il est important de personnaliser notre défi en fonction de vos besoins. Que vous soyez amplifié tous les matins pendant 30 minutes complètes ou que vous le lisiez entre deux réunions au travail, donnez-vous ce que vous pouvez et vous obtiendrez des résultats.

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< Le défi Spring Shred de 6 semaines avec Anna Victoria << < a href="/6week-spring-shred-challenge-anna-victoria-week-4">Semaine 4

Quels progrès avez-vous fait ? Quel a été votre circuit préféré jusqu'à présent ? La semaine 5 a-t-elle été la semaine la plus difficile à ce jour ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires !