Les avantages de l'augmentation de la fréquence cardiaque pendant l'exercice

L'augmentation de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice offre une variété d'avantages pour la santé et la forme physique à court et à long terme. De nombreuses organisations, telles que Mayo Clinic, recommande des activités physiques qui améliorent la fonction cardiovasculaire pour atteindre des objectifs tels que la perte de poids et l'abaissement du taux de cholestérol.

S'exercer à des fréquences cardiaques de plus en plus élevées entraîne différents avantages physiologiques et une meilleure santé.

Augmenter votre fréquence cardiaque à seulement 50 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale - 220 moins votre âge - est un bon début, dit le