Les poids aux chevilles sont-ils mauvais pour vos genoux ?

Les gens peuvent décider de porter des poids aux chevilles lorsqu'ils cherchent un moyen d'intensifier les exercices de musculation et les activités aérobiques, comme la marche, le jogging ou la course. Le port de poids aux chevilles de 1 à 3 livres peut augmenter l'apport en oxygène de 5 à 10 pour cent, selon Cedric X. Bryant, directeur scientifique de l'American Council of Exercise. L'utilisation de poids aux chevilles n'est cependant pas sans inconvénients.

Bryant note que les poids aux chevilles peuvent perturber votre mécanique de marche et de course, ce qui peut entraîner des blessures au genou et à la cheville. Ils peuvent également augmenter l'impact de la charge sur les genoux, les chevilles et les hanches. Cela peut provoquer des tensions articulaires et des douleurs aux genoux. Si vous êtes en bonne santé et sans problèmes articulaires, vous pouvez utiliser des poids aux chevilles, a déclaré le Dr Anthony Luke, directeur des soins primaires de médecine sportive à l'Université de Californie à San Francisco, au "Los Angeles Times", mais il a conseillé d'arrêter leur utilisation si vous ressentez un problème. douleur.