Les entraînements plus lents sont-ils la nouvelle tendance du fitness?

L'exercice à haute intensité - pensez HIIT et CrossFit - a été le chouchou du monde du fitness depuis plusieurs années, explique Jonathan Jordan, un entraîneur personnel et fondateur de Jonathan Jordan Fitness . Mais ces derniers temps, il y a eu un mouvement croissant pour embrasser exactement le type d'entraînement opposé - surnommé "remise en forme lente".

Ce n'est en aucun cas un nouveau concept, mais il a vu une résurgence, grâce à des masses de corps fatigués et en sueur à la recherche d'une pause dans leurs cours Orangetheory et SoulCycle.

Plutôt que de lancer un ensemble de sprints, vous pouvez peut-être faire une randonnée. Ou vous pouvez littéralement ralentir chaque représentant d'haltérophilie pour fatiguer le muscle d'une manière différente. «C'est un peu comme« La tortue et le lièvre »que nous lisons à la maternelle», explique Jacqueline Kelly, consultante en psychologie du sport et entraîneur personnel chez Kelly Performance