Entraînement de boxe pour enfants

Evander Holyfield a commencé son entraînement de boxe à l'âge de 8 ans et pesait 65 livres. Il est ensuite devenu médaillé olympique et quadruple champion du monde des poids lourds. Votre enfant ne deviendra peut-être jamais le champion des poids lourds, mais il ou elle peut tirer plusieurs avantages du sport de la boxe. L'entraînement à ce sport aide les enfants à exceller physiquement et mentalement.

Avant d'inscrire votre enfant pour un programme de boxe, assurez-vous qu'il est affilié à l'une des instances dirigeantes du sport. Ces organisations peuvent être contactées via l'International Boxing Association. Un club de boxe doit suivre certaines précautions de sécurité. Les enfants doivent porter un casque protecteur, des embouts buccaux et des gants de boxe lorsqu'ils s'entraînent. Ils doivent toujours être étroitement surveillés par un entraîneur de boxe qui s'assure que les enfants ne lancent pas de techniques inappropriées. Lorsqu'ils s'entraînent entre eux ou qu'ils frappent un sac lourd, les enfants doivent également porter des bandages pour les mains. Les bandages pour les mains aident à empêcher les enfants de se blesser les mains ou les poignets.

La boxe apprendra à votre enfant à lancer plusieurs types de coups de poing. Ces coups de poing comprennent le jab, la croix, le crochet et l'uppercut. Votre enfant apprendra la mécanique corporelle correcte nécessaire pour lancer ces techniques avec le plus de vitesse et de puissance. Ces compétences aident non seulement les enfants à concourir dans un ring, mais elles peuvent également aider les enfants à se défendre contre les intimidateurs ou les personnes dangereuses à l'extérieur du ring.

Un bon jeu de jambes fait partie intégrante de la boxe. Les combattants doivent se déplacer efficacement autour du ring pour donner des coups de poing et les esquiver. Ils doivent également savoir comment répartir correctement le poids sur chaque pied pour maximiser la puissance de chaque coup de poing. L'importance des coups de poing et du jeu de jambes en boxe améliore la coordination et l'équilibre chez les enfants.

L'entraînement de boxe comprend le saut à la corde, le jogging et le sparring. Toutes ces activités améliorent la forme cardiovasculaire de votre enfant. Les boxeurs passent également beaucoup de temps à renforcer leurs bras et leurs jambes. L'entraînement de boxe pour les jeunes se concentre souvent sur des exercices de poids corporel tels que des pompes, des crunchs et des squats. La boxe peut aider votre enfant à retrouver une forme physique optimale afin de supporter la durée et les exigences d'un round de boxe pouvant aller jusqu'à deux minutes.

La boxe offre aux enfants plusieurs bienfaits mentaux dont ils ont besoin dans leur vie quotidienne. Une meilleure santé physique et de meilleures performances sur le ring peuvent renforcer la confiance de votre enfant. De plus, lorsque vous combattez un adversaire ou que vous frappez simplement un sac de vitesse, une concentration extrême est requise. Cela peut se traduire par une meilleure concentration en classe. Selon le Michigan Boxing Gym, ce sport aide également les jeunes à contrôler leur colère et leur agressivité. Les enfants apprennent que se mettre en colère sur le ring de boxe est en fait contre-productif. Lorsque les jeunes boxeurs réussissent des entraînements et des matchs rigoureux, ils apprennent également l'autodiscipline et la détermination.