Jambes meurtries après l'exercice

Les ecchymoses sur les jambes sont généralement causées par quelque chose qui les frappe, mais cela peut également être dû à une faiblesse sous-jacente des vaisseaux sanguins. Des exercices intenses, comme la course de marathon, le vélo et les sports de contact, peuvent également provoquer des ecchymoses aux jambes.

Des ecchymoses sans traumatisme évident aux jambes peuvent être dues à un trouble médical sous-jacent ou à un médicament que vous prenez. Si vous ressentez régulièrement des ecchymoses sans cause évidente, consultez un médecin. Consultez immédiatement un médecin si les ecchymoses sont graves et accompagnées d'un gonflement de la jambe.

Les ecchymoses sont le résultat de la rupture des vaisseaux sanguins, dit le American Academy of Orthopedic Surgeons . Cela entraîne une fuite de sang sous la peau. La plupart des ecchymoses sont des ecchymoses sous-cutanées, qui surviennent juste sous la peau, mais elles peuvent survenir dans les muscles ou les os. Les ecchymoses osseuses sont les plus douloureuses et les plus graves des trois. Dans la plupart des cas, les ecchymoses disparaissent après deux semaines, mais elles peuvent prendre jusqu'à 30 jours pour disparaître totalement.

Un exercice intense qui met beaucoup de stress sur les jambes peut entraîner des ecchymoses, en particulier si vous effectuez l'exercice pendant une longue période. L'exercice affaiblit vos muscles et vos vaisseaux sanguins, ce qui peut éventuellement conduire à des ecchymoses. Le marathon et le "martèlement continu" de la chaussée en est un bon exemple, dit le Institut national du fitness et du sport .

Cependant, si vous avez des ecchymoses en effectuant des exercices moins stressants et que vos jambes ne sont pas heurtées ou ne se cognent pas par inadvertance, vous pouvez avoir un problème sous-jacent avec votre sang. ou des vaisseaux sanguins. Dans ce cas, l'exercice ne fait qu'aggraver le problème, entraînant des ecchymoses.

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Le vieillissement et les anticoagulants, comme l'aspirine ou les anticoagulants, contribuent aux ecchymoses après l'exercice. Vos vaisseaux sanguins et votre peau s'amincissent à mesure que vous vieillissez selon Mayo Clinic , qui peuvent provoquer des ecchymoses lorsqu'elles sont soumises à une pression accrue de l'exercice. Les médicaments qui fluidifient le sang ont le même effet.

Les carences en vitamines et minéraux impliqués dans la coagulation du sang, comme la vitamine K et la vitamine C, peuvent également entraîner des ecchymoses après l'exercice. Dans certains cas, un trouble médical sous-jacent qui provoque la coagulation de votre sang peut être le coupable. Le caillot se brise lorsque vous vous entraînez, formant une ecchymose. Dans de rares cas, une maladie plus grave, comme le cancer, une maladie rénale ou l'hémophilie, est à blâmer.

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La plupart des ecchymoses disparaîtront d'eux-mêmes sans traitement. Si les ecchymoses sont plus graves, reposer vos jambes et les élever au-dessus du cœur peut aider le sang à s'accumuler. Envelopper l'ecchymose avec un bandage peut aider à accélérer le processus de guérison. Les onguents en vente libre peuvent aider à apaiser la douleur. Si vous avez de temps en temps une ecchymose à la suite d'un exercice intense, cela ne devrait pas vous inquiéter.

Cependant, les ecchymoses qui se produisent à la suite d'un exercice léger et sans traumatisme évident sont préoccupantes. Si tel est le cas, ou si les ecchymoses sont graves, consultez votre médecin pour exclure un problème médical sous-jacent. Discutez des médicaments que vous prenez pour vous assurer qu'ils ne contribuent pas aux ecchymoses. S'il y a un gonflement excessif sur vos jambes avec les ecchymoses, consultez immédiatement un médecin car vous pouvez avoir un syndrome du compartiment, qui nécessite une intervention chirurgicale pour drainer l'excès de liquide de votre jambe.