Cadence contre. Watts pour le cyclisme en salle

La cadence de cyclisme fait référence à la vitesse à laquelle les pédales tournent lorsque vous faites du vélo. Les watts font référence à une unité de puissance spécifique que vous pouvez augmenter ou diminuer lorsque vous faites du vélo. Bien que de nombreux vélos stationnaires d'intérieur surveillent à la fois vos watts et votre cadence, chacun révèle un aspect unique de votre cyclisme et de la force globale de votre corps.

La cadence peut être définie comme la vitesse spécifique avec laquelle vous tournez les pédales de votre vélo. Se concentrer sur l'augmentation de votre cadence globale améliorera votre vitesse sur votre vélo et réduira votre temps de course. Le cyclisme en salle se déroule généralement sur une piste de niveau; et les vélos stationnaires peuvent simuler la montée et la descente. En conséquence, votre cadence ralentira naturellement entre 50 et 65 tr/min. Pour les courses de fond, le maintien d'une cadence constante améliorera votre rythme, vous permettant de maintenir des vitesses constantes tout au long de votre exercice.

Les watts sont une unité de mesure utilisée en cyclisme pour mesurer votre puissance de sortie lorsque vous conduisez votre bicyclette. Augmenter la quantité de watts que vous produisez pendant une session de conduite augmentera non seulement votre vitesse, mais aussi votre accélération et votre force. Bien que votre cadence soit directement liée à la quantité de watts que vous produisez, ils ne sont pas identiques. Votre cadence varie tout au long du trajet, donc la quantité de watts produits est un nombre global qui se concentre sur la durée et l'intensité de votre cycle. Cela vous profite en tant que pilote si vous cherchez à augmenter votre endurance et votre endurance au cours d'une longue course.

Le cyclisme en salle est un type spécifique de cyclisme en salle qui se pratique sur un vélo stationnaire. Le vélo a un volant lesté et un guidon que vous pouvez tenir lorsque vous roulez. En ce qui concerne la cadence et les watts, les deux sont essentiels lors de la pratique du cyclisme en salle. Compter les watts peut être plus crucial pour les cyclistes en salle qui cherchent à augmenter leur endurance et leur force ; et l'amélioration de votre cadence vous aidera à améliorer votre vitesse et votre accélération sur votre vélo d'intérieur.

Le cyclisme en salle est un entraînement cardiovasculaire intense qui peut aider à améliorer votre endurance et votre endurance, mais vous doit faire preuve de prudence tout en s'engageant dans cet exercice. Consultez un médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire du vélo à l'intérieur pendant de longues périodes. De plus, bien s'hydrater pendant la conduite est essentiel pour éviter de s'évanouir ou de souffrir de déshydratation. Faites du vélo dans une pièce bien ventilée et suffisamment fraîche.