Calories brûlées en VTT

Le vélo de montagne englobe une variété de styles de conduite hors route. En conséquence, il n'existe pas de directives fermes pour la combustion des calories pour le vélo de montagne. Cependant, vous pouvez estimer votre consommation de calories en tenant compte de différents facteurs.

Selon un article dans le magazine "Shape" par Amy Goldhammer, si vous êtes un 145 livres. femme, vous brûlerez environ 528 calories par heure en VTT sur un terrain de difficulté modérée. Ce montant augmente pour les poids plus élevés et diminue pour les poids inférieurs. Un vélo de montagne plus lourd ou plus léger peut également affecter votre combustion de calories - un vélo plus lourd représente effectivement plus de poids que vous portez.

Des parcours ou des sentiers moins techniques peuvent vous permettre d'augmenter la vitesse et de pédaler de manière cohérente pour des calories plus élevées brûlant ou peut comporter beaucoup de descente en roue libre qui ne brûle pas beaucoup de calories. Des itinéraires plus techniques peuvent nécessiter des ajustements de vitesse, d'équilibre et de virage qui exercent le haut de votre corps et brûlent plus de calories que la moyenne.

Rouler 15 miles par heure sur une route plate ou légèrement inclinée brûle 526 calories par heure pendant un 145 lb personne, à peu près la même chose que le VTT modéré. Rouler plus vite vous permet de brûler plus de calories en même temps. Restez à l'intérieur de votre fréquence cardiaque cible afin de pouvoir vous entraîner plus longtemps et brûler plus de calories.