7 lignes directrices et exercices pour tonifier un estomac mou

Si vous avez un peu de douceur supplémentaire dans le ventre que vous aimeriez resserrer, vous avez de la chance - il est possible de tonifier un estomac mou. Avec une alimentation saine et le bon exercice, vous pouvez même créer un estomac que vous seriez fier de porter dans un crop top, à la plage ou dans un jean skinny.

Tout d'abord, nettoyez votre alimentation et participez à des exercices de cardio pour aider à perdre l'excès de graisse. Commencez à inclure un musculation régulier pour développer vos muscles, ce qui vous aide à paraître plus tonique partout, y compris vos abdos. Des exercices abdominaux ciblés aident également à créer une définition dans votre ventre qui sera plus apparente lorsque vous perdrez de la graisse supplémentaire.

La graisse de votre ventre est probablement de la graisse sous-cutanée, qui se trouve juste sous la peau. Ce type de graisse n'est pas aussi malsain que la graisse du ventre profond plus ferme et plus large, mais cela ne la rend pas esthétiquement attrayante.

Le problème avec la graisse sous-cutanée est qu'il est notoirement difficile à bouger. Vous ne pouvez pas