La pastèque peut-elle vous empêcher de perdre du poids?

Les calories de la pastèque sont-elles une bonne source d'énergie pour une personne soucieuse de son poids? Même si la pastèque est un fruit, et donc techniquement saine, quelque chose d'aussi sucré doit contenir une tonne de sucre, non?

Pas besoin de s'inquiéter - le sucre dans la pastèque n'est probablement pas à blâmer pour tout problème que vous rencontrez poids, et pourrait même vous aider à le perdre. De plus, l'offre nutritionnelle de pastèque est excellente pour votre santé globale.

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Les fruits frais ne sont pas livrés avec une étiquette nutritionnelle imprimée sur le côté du chemin les aliments emballés le font, vous n'êtes donc pas en mesure de faire référence à la quantité de sucre dans une portion de pastèque ou à la quantité de sucre. Voici comment calories de pastèque se comparent à celles de plusieurs autres fruits communs:

• Une grosse pomme: 130 calories
• Une grosse banane: 110 calories
• Une poire moyenne: 100 calories
• 2 tasses de pastèque: 80 calories

Faire le plein de fruits et légumes - y compris la pastèque - aide à perdre du poids parce que vous pouvez manger le même volume de nourriture pour beaucoup moins de calories. Comparez la pastèque avec une autre gâterie d'été , comme de la crème glacée, et vous verrez des fruits frais présente un avantage majeur en matière de perte de poids: deux tasses de