Le yoga peut-il retarder vos règles ?

Une période irrégulière peut souvent indiquer que quelque chose ne va pas, surtout si vous avez été cohérent dans le passé. Considérez les causes naturelles, telles que la grossesse, comme une raison possible. Si vous savez que c'est hors de question, vous pouvez examiner votre mode de vie pour trouver des réponses.

Un exercice intense peut provoquer des règles retardées ou irrégulières. Les athlètes féminines qui font beaucoup d'exercice vont parfois sauter ou retarder leur cycle menstruel, surtout si elles participent également à des troubles de l'alimentation dans le but d'atteindre un poids inférieur. Par conséquent, les femmes peuvent en être victimes triade de l'athlète féminine, ce qui signifie également une faible masse osseuse.

Le yoga n'est généralement pas considéré comme un sport de compétition qui inspire le type d'intensité qui retarde vos règles. Cependant, si vous pratiquez avec zèle et restreignez sérieusement vos habitudes alimentaires, vous pourriez pointer du doigt le yoga comme cause potentielle.

Éliminez les retards de règles dus à des causes naturelles, y compris la grossesse , l'allaitement et la ménopause. Certains troubles génétiques impliquant vos ovaires ou des problèmes d'hypothalamus ou d'hypophyse doivent également être considérés comme des causes potentielles, c'est donc une bonne idée d'être évalué par un médecin.

Un stress extrême, émotionnel ou physique, peut également être une raison pour laquelle vous rencontrez un retard. L'exercice est un type de stress qui contribue à retarder vos règles, surtout lorsqu'il est accompagné d'une alimentation insuffisante. Même si l'exercice n'est pas horriblement vigoureux, si vous ne mangez pas assez, cela pourrait suffire à affecter votre cycle menstruel.

Même une pratique quotidienne rigoureuse de 90 minutes n'est pas seul susceptible de provoquer un retard de vos règles. Alors, demandez-vous si vous ajoutez d'autres exercices au mélange. Vous entraînez-vous pour un sport ou vous sentez-vous obligé de courir sur le tapis roulant pendant des heures en plus de votre pratique du yoga ?

Examinez également vos habitudes alimentaires. Une alimentation secrète, être obsédé par les informations nutritionnelles - en particulier les calories, la fatigue, le jaunissement de la peau et les infections fréquentes peuvent indiquer des troubles de l'alimentation. Lorsque vous ne consommez pas assez de calories pour alimenter votre journée, y compris votre pratique du yoga, cela peut mettre votre corps en détresse et vous faire sauter une période.

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Mais, certaines poses de yoga ne vont pas stimuler votre énergie de manière à modifier les menstruations. Donc, si vous avez une pratique régulière, qu'il s'agisse d'Ashtanga rigoureux, de Bikram chauffé ou de Hatha modéré, sachez que d'autres facteurs sont probablement la vraie raison de votre cycle erratique.

Ce n'est pas le cas très courant, mais si vous êtes une femme qui pratique trois heures ou plus par jour pour perfectionner une pratique, cela peut suffire à stresser votre corps et à perturber votre cycle. Certains yoginis dévoués, travaillant souvent avec un gourou, pourraient se consacrer à une pratique aussi rigoureuse et leurs règles pourraient être retardées en conséquence.

Mais, même un yogi qui pratique pendant des heures inclura beaucoup de méditation et de travail respiratoire, ce n'est donc pas uniquement un stress physique sur le corps. Cependant, si ce dévouement intense à la pratique inclut le jeûne ou une alimentation restreinte, cela pourrait suffire à retarder vos règles.

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