Pouvez-vous faire de l'exercice après un massage des tissus profonds ?

Les massages sont un excellent moyen d'apaiser votre corps et de détendre votre esprit. Il a été constaté qu'ils peuvent abaisser la tension artérielle, améliorer la circulation, soulager la douleur et atténuer anxiété.

Si vous faites du sport et/ou faites des entraînements intensifs à la salle de sport, un massage des tissus profonds est peut-être ce qu'il vous faut. Ils sont souvent appréciés après une séance d'exercice difficile pour se débarrasser des plis, desserrer les nœuds et étirer les muscles surmenés. Mais ces mêmes muscles auront besoin de temps pour récupérer de votre massage relaxant.

Il existe différentes techniques et de petits compléments comme les huiles d'aromathérapie qui améliorent votre séance de massage. Parmi les différents styles de massages figurent le suédois, les pierres chaudes, le trigger point et les tissus profonds.

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Les massages suédois sont assez courants dans la plupart des endroits où vous vous faites masser. En fait, selon Massage aux éléments, on dit qu'ils sont les plus demandés de tous. Ils impliquent de longs mouvements relaxants, des pétrissages, de petits mouvements circulaires et des mouvements de balancement. Leur domaine d'intérêt est les couches superficielles. Le toucher léger de ce massage peut avoir un effet calmant.

Les massages aux pierres chaudes détendent le corps lorsque des pierres qui ont été chauffées sont placées sur votre dos permettant à la chaleur de rayonner à travers vos muscles. La chaleur aide à relâcher les muscles tendus, ce qui permet au thérapeute de travailler plus facilement à relâcher les tensions dans tout votre corps. Les calculs peuvent être répartis sur tout le dos ou sont parfois placés en ligne le long de la colonne vertébrale.

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Les massages des points de déclenchement sont axés sur des zones particulières du corps. La pression est généralement appliquée sur le muscle où le nœud s'est formé avec l'intention de libérer le spasme. Le receveur peut être invité à faire une respiration profonde pendant qu'il est traité.

Le massage des tissus profonds est un massage thérapeutique qui vise à atteindre plus profondément les muscles et à travailler sur les tissus conjonctifs. Le thérapeute effectue des mouvements lents et délibérés destinés à traiter les muscles tendus et douloureux, les foulures et les blessures. En plus d'utiliser leurs mains pour vous détendre, ils peuvent également utiliser leurs coudes et leurs avant-bras.

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Pour la plupart des massages, le conseil est toujours d'en avoir un avant à travailler. Si vous choisissez d'en faire un après, c'est une bonne idée d'attendre avant d'aller au gymnase. Les massages impliquent l'application d'une pression sur les muscles, c'est donc comme une forme douce d'entraînement.

Dans le cas d'un massage des tissus profonds, vous pouvez déjà ressentir un peu de douleur et vous pouvez aggraver cela et courir le risque de blesser les muscles. Selon MassageTherapy.com, une pratique généralement acceptée est d'attendre au moins 24 heures. Pour les massages les plus intenses, comme un massage des tissus profonds, 48 ​​heures pourraient être préférables. Ce conseil s'applique également lorsque l'on parle de yoga après massage.