Le meilleur exercice cardio pour une blessure au pied

Ce n'est pas parce que vous avez subi une blessure au pied que votre condition physique doit en souffrir. Faire du cardio avec une blessure au pied est possible si vous utilisez le bon équipement. Certaines machines cardio peuvent également être modifiées pour les blessures aux pieds .

Les blessures aux pieds sont incroyablement lourdes car en plus d'utiliser vos pieds pour marcher, vous les utilisez dans la plupart des exercices. Les exercices cardio comme courir sur le tapis roulant, pédaler un vélo, ramer, marcher sur une machine à monter les escaliers ou courir sur un vélo elliptique utilisent tous vos pieds.

Certaines machines cardio, comme le tapis roulant, seront très probablement hors limites si vous avez une blessure au pied. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir à la maison pendant que vous récupérez. Il existe d'autres options, selon le type de blessure que vous avez.

Vos pieds contiennent des os, des muscles, des tendons et des ligaments qui sont tous sensibles aux blessures . Certaines blessures, comme les fractures de stress, peuvent être causées par la routine cardio que vous effectuez déjà. La course se déroule souvent une cause de fractures de stress dans le pied.

L'os métatarsien , l'un des os longs du pied, peut se fracturer sous la pression répétée de la course, selon le