Causes du muscle trapèze douloureux

Par Travis Thomas | septembre 11, 2021

Votre cou ou vos épaules sont douloureux ? Si c'est le cas, la douleur que vous ressentez peut provenir du muscle trapèze en forme d'éventail, qui s'étend dans le haut de votre dos et atteint votre cou. La douleur du trapèze peut être causée par une douleur musculaire d'apparition retardée (DOMS) lors d'un entraînement, mais elle peut aussi être le résultat d'une mauvaise technique d'haltérophilie ou d'une mauvaise posture, surtout si vous passez beaucoup de temps assis à un bureau.

Vue d'en haut du cours de pose de yoga Salabhasana
Si vos épaules et votre cou sont douloureux, cela peut être le résultat d'une mauvaise posture ou même d'une mauvaise technique au gymnase.
Crédit image : fizkes/iStock/GettyImages

Conseil

Bien que votre muscle trapèze puisse être douloureux en raison de douleurs musculaires d'apparition retardée ou de DOMS, la douleur ou l'inconfort chronique du trapèze peut également être le résultat d'une mauvaise technique de levage, d'un dysfonctionnement postural ou même les mouvements quotidiens, comme toujours porter votre sac à dos sur une épaule.

À propos de ce muscle trapèze

Votre trapèze est un muscle en forme d'éventail de chaque côté de votre colonne vertébrale qui ressemble également à un diamant en apparence. C'est un muscle complexe qui est subdivisé en trois parties, dont chacune exécute une action distincte :

  • Les fibres supérieures ou supérieures de votre muscle trapèze élèvent la ceinture scapulaire.
  • Les fibres du milieu rétractent vos omoplates ou les rapprochent comme si elles essayaient de pincer votre colonne vertébrale.
  • Les fibres inférieures ou inférieures du trapèze agissent pour abaisser vos omoplates ou les faire glisser vers le bas le long de votre dos.

En savoir plus : Trapèze

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