Cholestérol & Votre fréquence cardiaque

Il existe de nombreux facteurs à prendre en compte lorsque vous essayez de réduire votre risque de maladie cardiaque. Il est important de contrôler votre taux de cholestérol et votre tension artérielle, mais les deux peuvent être élevés sans jamais causer de symptômes, il est donc important de se faire tester souvent. Votre fréquence cardiaque ou votre pouls peut également indiquer la santé de votre cœur, car une fréquence cardiaque élevée peut être causée par un taux de cholestérol élevé. Étant donné que les maladies cardiaques sont une maladie grave, il est préférable d'avoir des examens réguliers et de parler à votre médecin de votre risque.

Le muscle cardiaque est responsable pour fournir au corps le sang et l'oxygène dont il a besoin. Pour ce faire, il doit se contracter ou battre un certain nombre de fois par minute. Lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps, une pression est créée dans les vaisseaux sanguins, que vous pouvez ressentir comme votre pouls. Si vous êtes stressé ou que vous faites de l'exercice, votre pouls est plus rapide, car le cœur doit travailler plus fort pour répondre aux exigences du corps. Lorsque vous vous reposez, dormez ou méditez, le pouls est naturellement plus lent. Un pouls normal pour les adultes est de 60 à 100 battements par minute, mais le pouls d'un athlète peut descendre jusqu'à 40 battements par minute. Si votre pouls est plus rapide que la normale, cela peut être le signe d'un problème médical sous-jacent tel qu'une maladie cardiaque.

Le cholestérol est une substance cireuse que le corps fabrique, et il est également obtenu par la nourriture. Le corps a besoin de cholestérol pour survivre, et tous les types de cholestérol ne sont pas nocifs. Puisque le cholestérol ne peut pas se dissoudre dans le sang, il doit être transporté par des transporteurs. Un type de support est constitué par les lipoprotéines de basse densité ou LDL, qui stockent le cholestérol dans le corps. L'autre vecteur est les lipoprotéines de haute densité ou HDL, qui prennent le cholestérol à excréter. Les LDL sont considérés comme le mauvais type; il est préférable de maintenir votre niveau à moins de 100. Les HDL sont considérés comme le bon type et vous souhaitez élever votre niveau à 40 ou plus, note le Texas Heart Institute. Des taux de cholestérol élevés peuvent exister sans provoquer de symptômes, il est donc important de se faire tester régulièrement. Une recommandation générale est d'avoir un test de cholestérol à jeun tous les cinq ans, sauf indication contraire de votre médecin.

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque contrôlable majeur pour les maladies cardiaques, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, rapporte l'American Heart Association. Lorsque votre niveau de LDL devient trop élevé ; la plaque peut s'accumuler le long des parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut rendre les vaisseaux sanguins durs et étroits. Cela peut conduire à une maladie appelée maladie coronarienne ou athérosclérose. Ce durcissement des vaisseaux sanguins peut restreindre le flux sanguin vers le cœur et/ou le cerveau. Lorsque moins de sang peut traverser les vaisseaux sanguins, le cœur doit battre plus vite pour fournir suffisamment de sang et d'oxygène. Cela peut entraîner un pouls plus élevé et une pression artérielle plus élevée. Un pouls rapide peut être accompagné ou non de symptômes tels que des étourdissements, des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques et une faiblesse ou un évanouissement. Tout ce qui précède doit être discuté avec votre médecin.

Bien qu'il soit important de réduire votre taux de LDL, il est tout aussi important important d'élever votre niveau de HDL. Selon MayoClinic.com, les HDL agissent comme des charognards qui ramassent le cholestérol et le transportent vers le foie pour être excrétés. Un taux élevé de HDL peut ralentir l'accumulation de plaque le long des parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut à son tour réduire le risque de maladie cardiaque. Bien que l'accumulation de plaque qui existe déjà puisse ne pas être réversible, apporter des changements de mode de vie sains peut l'empêcher de s'aggraver et peut garder votre pouls sous contrôle. Manger un régime pauvre en graisses et en cholestérol ; faire de l'exercice régulièrement, maintenir un poids santé et arrêter de fumer font tous partie d'un plan global de santé cardiaque.