Applications de fitness pour alimenter votre côté compétitif

Lorsque vous êtes un enfant, presque tout ce que vous faites peut être alimenté par une compétition saine, que vous soyez sur le terrain de jeu ou en classe. À mesure que vous vieillissez et que les enjeux augmentent, la compétition devient un peu plus fatigante. Mais c'est peut-être exactement ce dont votre routine d'entraînement a besoin.

Une étude de septembre 2019 publiée dans JAMA Internal Medicine a constaté que l'ajout d'un élément compétitif ou ludique au suivi de l'exercice avec un appareil portable augmentait la le temps que les participants ont passé à être physiquement actifs.

"Je crois que la meilleure compétition dans un environnement de fitness est la compétition avec vous-même ou en équipe", déclare Caley Crawford, entraîneur personnel certifié et directeur de l'éducation chez Maison en rangée . Dans cet esprit, voici quelques applications qui peuvent remettre le plaisir dans vos entraînements en suscitant une saine concurrence.

Bien sûr, vous savez probablement déjà que le L'application Apple Watch Activity effectue le suivi des données et vous alerte lorsque vous atteignez certains objectifs. Mais saviez-vous que vous pouvez vous connecter avec vos amis et transformer vos données en concours? Jesse Alexander, maître instructeur principal chez CycleBar, dit qu'il est en concurrence avec un collègue instructeur afin qu'ils puissent aider à se tenir mutuellement responsables. Chaque semaine, le gagnant obtient des droits de vantardise sur les réseaux sociaux.

Pour partager une activité, ouvrez l'application Activité sur votre iPhone et appuyez sur l'onglet Partage. Invitez jusqu'à 40 amis (ils doivent également avoir une Apple Watch). Une fois que vous êtes connecté, défiez-vous les uns les autres pour atteindre les objectifs de l'activité, y compris fermer les trois anneaux, terminer les entraînements ou gagner des succès. C'est un excellent moyen de se connecter et de motiver vos amis à atteindre leurs objectifs.

Strava se vante comme "le réseau social des athlètes", et pour cause. L'application prend les données de votre montre intelligente, de votre téléphone, de votre appareil GPS personnel, de votre tracker de fitness et d'autres appareils et les place dans votre "flux Strava" où vous pouvez partager des photos, suivre les activités de vos amis, rivaliser et vous encourager les uns les autres.

L'application vous permet également de découvrir de nouveaux sentiers et trouver des zones plus fréquentées pour sécurité ou des zones plus éloignées pour les conquêtes en solo.

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Choisissez votre objectif, puis mettez votre argent là où vous êtes avec ces trois jeux qui combinent gamification avec soutien social et économie comportementale. Engagez-vous à perdre du poids avec DietBet , inspirez-vous à prendre plus de mesures avec StepBet ou lancez une routine en cours d'exécution avec RunBet .

"Tous nos jeux exigent que les joueurs misent de l'argent réel sur eux-mêmes au début", explique Ally Wertz, vice-présidente du marketing numérique chez WayBetter, la société mère des trois applications. . "Nous gardons l'argent dans le pot pendant le match et le répartissons ensuite entre tous les gagnants qui sont assurés de récupérer leur pari et de faire généralement un bénéfice de 25 à 75% en récompense de leur respect de leurs comportements sains."

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Endomondo est un application et site Web gratuits qui vous aident à suivre l'activité, à fixer des objectifs et à vous motiver à élever votre niveau de forme physique. Vous commencez avec un test de fitness pour évaluer votre niveau actuel, puis lancez-vous dans un plan défini par l'application. Vous pouvez vous connecter avec vos amis et votre famille ou avec toute la communauté d'utilisateurs d'Endomondo pour vous tenir responsable.

Alors que la plupart des applications d'entraînement se concentrent sur la course à pied, Endomondo inclut des données de suivi et de planification pour un large éventail d'activités. L'application gratuite est assez complète, mais des modules complémentaires payants sont également disponibles.

Fitocracy est la gamification en son coeur. Il a même été lancé par quelques joueurs qui ont eu la brillante idée de suivre les réalisations de remise en forme et de récompenser les réalisations comme si les utilisateurs jouaient à un jeu vidéo. Entrez vos propres exercices, répétitions, ensembles et poids dans l'application ou ajoutez des exercices à partir de leur base de données. L'application enregistre vos données et suit votre progression.

La meilleure partie pour les gens compétitifs est ses fonctionnalités MMORPG (c'est un énorme jeu de rôle en ligne multijoueur, pour les non-joueurs!). L'application suit les jalons et les réalisations, vous permettant de monter de niveau, de gagner des badges et d'accepter des "quêtes" (défis pour terminer plusieurs activités dans un certain délai).

Vous pouvez trouver de nouveaux amis en créant un profil dans l'application ou en vous inscrivant avec les amis et la famille IRL pour rivaliser en ligne. Vous pouvez même défier vos amis à un duel pour une compétition en tête-à-tête!

Vous êtes plus intéressé à faire partie d'une communauté solidaire que la compétition? Téléchargez l'application MyPlate et rejoignez notre lancez un défi au groupe Facebook pour obtenir du soutien et de la motivation sans mettre l'accent sur le classement.