Comment dégonfler un ballon d'exercice

Les balles d'exercice, telles que les grosses balles de Pilates, sont un excellent équipement pour de nombreuses personnes, mais elles sont également parfois difficiles à stocker dans une zone éloignée. Certaines balles d'exercice sont plus petites, selon la façon dont elles sont utilisées. Certaines personnes aiment utiliser le Pilates ou les balles d'exercice pendant un certain temps, puis passer à autre chose. Dégonfler un ballon d'exercice pour le rendre plus petit ou le ranger peut être fait facilement en suivant quelques étapes simples.

Femme s'étendant sur un ballon d'exercice à côté du miroir

Une femme s'étire sur un ballon d'exercice partiellement dégonflé.

Crédit d'image: Rick Gomez / Blend Images / Getty Images

Étape 1

Placez la boule sur le sol et recherchez le couvercle de tige de soupape, qui devrait être un petit disque (environ 1/2 pouce de diamètre) quelque part sur le Balle. La tige de valve est un tube inséré dans le trou de gonflage du ballon d'exercice qui emprisonne l'air. Cette tige de valve doit être retirée avant de pouvoir dégonfler le ballon.

Étape 2

Supprimer soigneusement la tige de soupape. Dans certains cas, vous pouvez facilement placer un doigt ou un ongle sous la lèvre de la tige et le remuer vers le haut jusqu'à ce que vous puissiez le saisir facilement du bout des doigts, mais pas toujours. Si vous ne pouvez pas mettre votre ongle sous le bord, essayez d'utiliser le bord émoussé d'un couteau à beurre (en faisant attention de ne pas creuser dans la balle elle-même) pour soulever doucement un bord.

Étape 3

Saisir la tige de valve fermement avec le bout des doigts et tirez, en utilisant une torsion ou un mouvement de va-et-vient si nécessaire. Tirez complètement la tige hors de la balle.

Étape 4

Appliquer pression sur le ballon, soit en le pressant, soit en le couchant pour encourager l'air à s'échapper du ballon. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser la balle seule avec la tige de valve sortie, et elle se dégonflera environ la moitié de son air. Ensuite, vous pouvez le rouler ou le plier, expulsant avec force l'air qui reste.

Étape 5

Utiliser les pompes à air qui viennent souvent avec des ballons d'exercice. Un embout de pompe peut être inséré dans la soupape d'admission d'air, ce qui libérera l'air automatiquement.