Différence entre Yin Yoga Vs. Hatha yoga

Si vous êtes novice dans le vaste monde du yoga, il peut être intimidant au début qu'il y ait tant de variations différentes. Il n'y a pas d'approche unique pour le yoga. Selon ce que vous attendez de votre pratique du yoga, le Hatha Yoga, le Yin Yoga ou un mélange des deux devrait satisfaire vos objectifs.

Le hatha yoga est le type de yoga auquel le monde occidental est habitué. Il met l'accent sur les mouvements physiques et la respiration. Le yin yoga est une forme de Hatha yoga qui se concentre davantage sur l'étirement passif des articulations.

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Entre 800 et 1700 après JC, le yoga a connu ce qu'on appelle le post-classique période. Pendant cette période, les yogis historiques Matsyendaranatha, Gorkshanatha, Cauranginatha, Swatmaram Suri, Gheranda et Shrinivasa Bhatt ont popularisé le Hatha Yoga selon le Gouvernement indien .

Ce style de yoga se concentre sur les poses physiques plutôt que sur les éléments spirituels du yoga. Le Hatha Yoga, ou yoga énergique, est destiné à augmenter l'énergie des yogis en les faisant passer par différentes postures ou postures physiques. Hatha peut également signifier «inflexible», selon Isha. Hatha, école de yoga . Un pratiquant doit être catégorique quant à sa volonté de sortir de sa zone de confort. Vous êtes censé vous sentir mal à l'aise, dépasser vos limites mentales pour voir de quoi vous êtes capable.

Dans la plupart des studios de yoga ou des gymnases, le "Hatha yoga" fait référence à une combinaison douce de poses de yoga assis et debout. Comme "Hatha" est un terme générique pour tout yoga physique, les pratiques fluides telles que vinyasa et Power sont également Hatha yoga, mais ne sont pas étiquetées comme telles.

Le style énergique du yoga contraste fortement avec le Yin Yoga, qui était popularisé dans les années 1970, ce qui en fait l'un des ajouts les plus récents au monde du yoga. Alors que de nombreux types de yoga visent à repousser les frontières physiques, le Yin Yoga adopte une approche beaucoup plus décontractée. C'est le yin calme au yang plus agressif des autres types de yoga physique, équilibrant les autres pratiques avec sa nature lente et méthodique.

Le Yin Yoga est conçu pour mettre doucement la tension sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les tendons et le fascia, qui est une couche de tissu qui entoure vos muscles. Au lieu de se déplacer dans les poses en quelques secondes sans laisser les muscles se détendre, les Yin Yogis tiennent une pose pendant quelques minutes (parfois même 20 minutes) et se détendent dans leurs poses. Ils attendent que leurs muscles se relâchent suffisamment pour laisser leurs articulations se déplacer jusqu'à la fin de leur amplitude de mouvement, où la tension de l'étirement se déplace vers le tissu conjonctif.

Lorsque vous effectuez ce type d'étirement, la tension sur vos ligaments et votre fascia peut réellement vous aider à guérir les tissus cicatriciels, selon le